燕窝大家都很熟悉，知道他是生活中特别常见的滋补品，既能美容养颜也能滋阴润燥，对维持人体健康是有很大好处的，但想让燕窝发挥好的养生保健功效，一定要在合适的时候去食用它，那么燕窝什么时候吃最好呢？接下来我会做这方面的介绍，同时也会让大家了解早上与晚上吃燕窝的区别。
燕窝什么时候吃最好
1、燕窝在早起空腹状态下吃特别好，因为早起空腹状态下人体对营养的吸收能力特别强，在这时吃燕窝能尽快把燕窝中含有的丰富营养吸收，可促进身体代谢，也能让它的保健功效得到特别好的发挥。
2、人们在吃燕窝滋补身体时，如果只是偶尔吃一两次并起不到好的养生效果，一定要坚持每天吃，最少要持续吃一个月，只有这样才能看到特别好的养生功效，另外吃燕窝的时候也要注意它的食用量，每天的食用量最好不要超过二十克。
3、不同的时间段吃燕窝有不同的功效，夜里23点到凌晨1点之间是阴阳相交的时候，这时身体的吸收能力也特别强，如果上夜班可以选择在这个时候吃燕窝，他的养生效果会特别好，另外在早晨5:00~7:00之间，是特别适合妇女和老年人吃燕窝的时候，这是他们吃燕窝，吸收能力特别强。
早上与晚上吃燕窝区别
早上与晚上吃燕窝并没有太大区别，但人们在早上吃燕窝能起到明显减肥作用，它既能让人体吸收丰富营养，又能加快身体内多余脂肪分解和代谢，而晚上人们吃盐，我虽然也能滋养身体，但会让一些脂肪在身体内堆积，容易让体重增加，这是早上和晚上吃燕窝的最大不同。
今天重点为大家介绍了燕窝什么时候吃最好，也让大家了解了早上与晚上吃燕窝的区别，能让大家知道在不同的时间吃燕窝会有不同的效果，以后大家在吃燕窝的时候，一定要选择最适合自己的时间段去食用它，只有这样才能让它发挥特别好的养生功效。
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