大葱的营养价值与食用功效

 大葱是最常见的调味品之一，味道有些浓烈，但是不影响总体的味道，还可以增加食物的香味。但是大葱除了是一种很好的调味品，还是营养价值很高的一种食物。在我国的北方地区，大葱甚至是最为一道家常菜存在的。所以今天我们的主要内容就是了解大葱的营养价值和它的食用功效。下面的内容我们一起来简单了解一下吧。

大葱的营养价值与食用功效

大葱的营养价值

大葱富含维生素C和B1大，还有含量丰富的胡萝卜素以及铁、钙、磷、镁等矿物质。所以大葱能够有效地抵御细菌，起到防止流行性病毒疾病的作用。

大葱的食用功效

1.大葱可以舒张血管

大葱的主要成分中富含维生素C，而我们知道维生素C有舒张小血管，促进血液循环的作用。所以经常食用大葱可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。大葱还会散发出特殊的味道，也有助于促进血液循环的作用。

2.大葱可以降胆固醇

大葱能够降低坏胆固醇在人体内的堆积，所以对于经常吃葱的人，即使身体看上去比较肥胖，其胆固醇并不增高，而且体质强壮。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙。

3.大葱可以缓解疲劳

大葱这种调味品可以刺激胃液的分泌，所以能够促进食物转化为热量，从而为身体提供能量，避免出现疲劳的状况。 

原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net