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什么水果含维生素c

时间:2014-11-18 10:03:34来源:z.xiziwang.net 作者:aletan

维生素C是一种人体必少不了的一种营养成份,水果蔬菜维生素c的含量很好,现在我们就一起来了解一下什么水果维生素c吧。

果蔬百科什么水果含维生素c

什么水果含维生素c

1.含维生素c处于第一层的水果蔬

沙棘猕猴桃柚子 ,这些水果当中一百克的水果中就含有一百毫克以上的维生素c。猕猴桃有维生素C之王的美称。

2.含维生素c处于第二层的水果蔬菜

青椒桂圆甘蓝黄瓜番茄草莓柑橘菜花,以上这几种食物,一百克食物中含维生素C的含量超过50毫克。

3.含维生素C处于第三层的水果蔬菜

芹菜、苋菜、白菜油菜香菜豌豆豇豆萝卜 菠菜菜苔红萝卜蘑菇类等,这些水果蔬菜中,一百克就会含有30-50毫克的维生素C.

4.对水果和蔬菜中的含维生素C进行排行

在众多的水果当中,含维生素C最丰富的主要有柠檬橙子橘子、猕猴桃、草莓等,而在众多的蔬菜中含维生素C最高的就是甘蓝、青椒,西兰花,西红柿等。

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