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吃什么水果对眼睛好 保护眼睛的八大水果

时间:2015-10-07 22:14:20来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 水果是人类饮食中不可缺少的一部分,而且味道都特别鲜美,能为人体补充多种营养成分。只是不知道吃什么水果对眼表比较好呢?生活中能保护眼睛的水果有很多,一会我就把最出色的几种写出来介绍给大家。

果蔬百科吃什么水果对眼睛好

吃什么水果对眼睛好 保护眼睛的八大水果

 1、蓝莓对眼睛好

蓝莓是一种可以保护睛睛的水果,这种水果有大量的维生素和氨基酸,还有多种矿物质,它能加快人类眼部的血液循环,也能保持正常的睛压,同时它含有的花青素还能预防视网膜老化,对视力下降和一些常见的眼科疾病都有良好的预防功效。

2、圣女果对眼睛好

圣女果对人类的眼睛也特别好,它含有的维生素C和维生素P,能清除人体内的自由基,也能避免基因突变,经常食用对保护眼睛,预防视力下降作用明显,而且还能增加皮肤弹性,对美白肌肤也有很大的好处。

3、猕猴桃对眼睛好

猕猴桃也是一种对眼睛很好的水果,这种水果有着“维C之王”的称号,人们食用猕猴桃以后,可以快速把这些维生素吸收,能减少光线的氧气对人类的眼睛的刺激与伤害,能预防白内障的发生,特别适合那些平时经常用眼的人群食用。

4、其他对眼睛好的水果

可以保护眼睛的水果还有很多,像苹果橘子、柳橙以及香蕉与甘蔗等,就都是可以保护的眼睛的常见的水果,这些水果中的维生素C与维生素A含量都比较高,可以增加眼部血管中血液的流动,也能增加这些毛细血管的弹性,对白内障和青光眼以及常见的视力下降都有良好的预防功效。

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