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常见的无糖水果有哪些

时间:2016-06-14 16:59:54来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 现在生活中血糖高的人群越来越多,为了自己身体健康,他们平时只能吃一些无糖食品,水果也不例外,那么生活中常见的无糖水果有哪些呢?接下来小编就为大家具体介绍一下。

常见的无糖水果有哪些

1、番石榴

番石榴是最常见的无糖水果之一,它成熟以后外表为淡绿色,有自然的香气,果皮很薄,肉质细嫩,营养价值特别高,含有人体必须的钙、铁、磷以及锌等多种矿物质,还含有一些维生素C和氨基酸,是最适合糖尿病和高血糖人群食用的水果之一。

2、木瓜

木瓜也是生活中常见的无糖水果,不过这里说的无糖水果只是糖份含量比较少,是人们对低糖水果的一种叫法。木瓜是所有水果中营养价值最高的一个,它含有大量的木瓜酵素,还含有多种氨基酸,它能促进人体皮肤代谢,也能保护肝脏抗炎杀力,更能清除人体内的胆固醇,预防高血脂。

3、柚子

柚子也是一种低糖水果,这种水果热量低,糖份含量也很少,人们食用以后既不会出现肥胖,也会出现血糖升高,而且多吃柚子还能让过高的血糖降下来。柚子这种水果味甘,性寒,能健胃消食,也能消肿止痛,平时适量食用可以预防感冒也能减少咽喉炎和气管炎等细菌性疾病的发生。

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