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常见的坚果有哪些 吃坚果的好处有哪些

时间:2016-11-28 13:30:19来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

 坚果是人们平时最喜欢吃的一种零食,它有多个不同的品种,像瓜子核桃等就都是最常见的坚果食材。不同的坚果味道不同,营养价值与功效也各不相同,食用以后对身体也不同的好处。今天我就为大家重点说说常见的坚果有哪些,同时也会告诉大家吃这些坚果的好处有哪些。

果蔬百科吃坚果的好处有哪些

常见的坚果有哪些 吃坚果的好处有哪些

1、葵花籽

葵花籽是最常见,也最普通的一种坚果,平时人们都喜欢吃,它能含有的大量萝卜素,这种物质可以防止人类皮肤下层的组织细胞坏死,也能让人们的头发柔软细滑,同时它还能调节神经,预防忧郁症。

2、核桃

核桃也是一种常见坚果,它是补脑之王,对人类的大脑有很好的滋补作用,能让人们的硬聪明,另外核桃还含有大量的蛋白质和一些不饱和脂肪酸,平时食用以后能清除人体内的自由基也能清除胆固醇,对人类的三高有一定的预防作用,而还能延缓多种衰老症状的发生。

3、板栗

板栗也是一种很好吃的坚果食材,这种坚果能健脾胃,也能补肾强心,平时食用能强壮筋骨,也能延年益寿,另外杏仁也是一种不错的坚果食材,它含有的一种天然的抗癌成分,平时食用以后能抑制癌细胞生成,可以起到良好的防癌抗癌作用。

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