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苹果要削皮吃吗 苹果连皮吃的好处

时间:2015-05-14 10:17:15来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 苹果是人们平时最常吃的一种水果,它价格不高,营养价值却很出色,既能减肥也能美容,但是对于苹果的吃法,却一直有些争议,有些人认为苹果要削皮再吃,有些人则认变苹果应该带皮食用,那么苹果到底要不要削皮吃呢?

果蔬百科苹果要削皮吃吗

苹果要削皮吃吗 苹果要连皮吃吗

 1、苹果最好不要削皮吃

大家平时吃苹果时,最好不要把果皮削掉再吃,因为苹果皮中也有多种对人体有益的营养成分,但是苹果在带皮食用时,要清洗干净,尽量放在清水中浸泡一下,然后再取一些食用盐搓在表面,把苹果表层的蜡质和农药去掉,然后再吃才会更安全。

2、苹果带皮吃更健康

苹果带皮食用更健康,大家只要把苹果的表面洗净,连皮一起吃,会让人体吸收更多的膳食纤维和维生素,这些物质都是人体各器官正常工作的必须成分,对提高身体机能,和身体健康水平有很大的好处,因此建议大家以后吃苹果时不要把果皮削掉。

3、苹果皮食用好处多

苹果皮可以供人类食用,而且对人类身体好处很多,像保护肺部、预防癌症以及提高记忆力和减肥等就都是苹果皮的重要功效。因为苹果皮中有大量的槲皮素存在,这种物质是天然的抗氧化成分,它既能减少病毒对人类肺部的伤害,也能减少身体氧化反应的发生,从而也就抑制了癌症和肥胖等多种不良症状的出现,这也是不建议人们把苹果削皮后再吃的主要原因。

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