红枣桂圆糯米粥大家吃过吗？它是中国众多养生粥的一种，味道甘甜，口感细软，易于消化与吸收，而且红枣桂圆糯米粥能为人体提供多种有益的营养成分，能促进身体代谢，也能提高身体机能，那么红枣桂圆糯米粥都有哪些功效与作用呢？下面小编就会具体告诉大家。
1、红枣桂圆糯米粥能益气补血提高记忆力
红枣桂圆糯米粥中含有大量的葡萄糖知蔗糖，还含有一些微量元素铁，人们食用它以后能为身体补充热量与营养，还能促进血红蛋白再生，能起到一定的补血作用，另外红枣桂圆糯米粥中含有的一些营养成分，对人类的大脑还有很明显的作用，能提高脑细胞活性，提高记忆力，也能缓解脑疲劳。
2、红枣桂圆糯米粥能安神定志
红枣桂圆糯米粥中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微理元素铁与钾的含量比较高，它们不但能缓解贫血，还能调节人类的神经，能减少心慌和失眠以及健忘等多种不良症状的发生。红枣桂圆糯米粥中尼克酸的含量也比较高，可以满足身体对这种物质的需要，能避免人体因缺少尼克酸出现皮炎和腹泻。
3、红枣桂圆糯米粥能养血安胎
秋季的时节皮肤非常容易干燥，早晨起床后咽喉总是会感觉难受不适。喝些桂圆莲子粥，可以充分帮助我们在干燥的季节不再那么难受。桂圆莲子粥的做法容易而且快速，下面就来看看如何做桂圆莲子粥，桂圆莲子粥的做法简单介绍给大家。
一、桂圆莲子粥的原料
桂圆莲子粥需要桂圆，糯米，莲子以及冰糖二、桂圆莲子粥的做法
第一步：将桂圆洗干净后泡发。 第二步：糯米淘洗干净放入水中烧开，再放入桂圆一同煮。 第三步：慢慢的跳转到小火，将莲子去掉莲子芯后放入粥中一同煮 第四步：粥会变得粘稠，再加入之前的冰糖调味即可。三、桂圆莲子粥的制作贴士
桂圆莲子粥中可以放入些蜂蜜，这样更加利于增加桂圆莲子粥的营养，同时还滋润了我们的肌肤。四、桂圆莲子粥的营养价值
桂圆莲子粥中的营养非常丰富，莲子可以安心凝神，常常食用桂圆莲子粥还有助于脑部动脉软化，改善脑部动脉硬化问题，同时有助于增强神经的稳定，对于常常五味子是一种兼顾五种味道，兼具五种调理五脏的功能，所以是非常特别的食材。而桂圆是健脾健脑的食物，富含多种维生素可以安神凝心，补血健脑，特别适合常常劳累心神的人吃。用这两个食材煮的五味子桂圆粥有极好的滋补作用，尤其是对于女性，能够有利于改善失眠，心烦等问题，帮助增强记忆力，活血补气，常常吃这个粥有助于改善睡眠。下面就了解下五味子桂圆粥的做法吧。
一、五味子桂圆粥的用料
五味子桂圆粥需要五味子五克，大米一百克，桂圆八个。
二、五味子桂圆粥的做法
第一步：淘洗干净大米，将桂圆去壳后取出桂圆肉。
第二步：五味子清洗后和大米一起放入砂锅中，加水烧开开始煮粥。
先要美容瘦身，最安全而且有效健康的方法就是从饮食上面着手，就如同我们今天要推荐的这个粥品，银耳莲子桂圆八宝粥。可以有极好的美容作用，而且银耳等食材经济又常见，不用花费更多的精力去获得。银耳莲子桂圆八宝粥的做法下面就一起来看下吧。
一、银耳莲子桂圆八宝粥的准备食材
主要要准备的是糯米，还有就是银耳，莲子，桂圆，红枣，赤豆，薏米，枸杞等各50粒左右。再用冰糖来调味即可。二、银耳莲子桂圆八宝粥的做法
第一步：将银耳......想要美丽容颜，纤细的身材最好还是通过食疗来调整，食物是最天然对身体最有好处的。今天给大家推荐的就是糯米桂圆粥，这道粥品拥有美好的美容作用，其次粥品的材料性价比高，下面就来看看如何来做这道美食，糯米桂圆粥的做法一起来看下。
一、糯米桂圆粥的原料 首先主要粥的材料就是糯米，之后桂圆和白糖适量。
二、糯米桂圆粥的做法 第一步：将糯米淘洗干净，在锅中加水煮开。 第二步：桂圆肉拨开后取出其中的桂圆核，仅留下桂圆肉待用。 第三步：糯米和桂圆一起放入锅中烧煮，用小火慢慢的炖煮。 第四步：等到粥煮开变粘稠后放入糖进行调味。
三、糯米桂圆粥的烹饪技巧 如果煮粥不能控制的话可以选择用自动高压锅来煮粥，高压锅是可以定时方便设定。用高压锅煮粥的话，营养也不会流失。高压锅煮粥的难点在于要掌握好水和糯米的比例，否则粥会容易过稀或者过稠。糯米在煮之前一定要先泡发。桂圆挑选的时候要购买的是表面色泽自然的，防止购买到硫磺
八宝粥是人们平时经常会吃的一种粥品，它有多种不同的口味存在，其中桂圆莲子八宝粥就是最常见的一种口味，在速食八宝粥中也特别常见，很多消费者都喜欢吃。不过也有人想不明白，桂圆莲子八宝粥有什么功效能让人们这么喜欢它呢？下面小编就带大家去了解一下。
1、桂圆莲子八宝粥能补气养血
桂圆莲子八宝粥中的桂圆是一种味甘，性平可以补益气血的特色食材，以它为主食材制成的八宝粥，特别适合那些产后体虚的女性和病后体虚的人群食用。
2、桂圆莲子八宝粥可安神
桂圆莲子八宝粥有很出色的安神功效，桂圆和莲子中的多种营养都可以直接作用于人类的神经系统，能健脑益智放松神经，对人类的神经衰弱和焦虑等症状都有不错的缓解功效，另外经常吃桂圆莲子八宝粥还能预防失眠，减少失眠多梦的出现。
3、桂圆莲子八宝粥可抗癌防癌
桂圆莲子八宝粥有很不错的抗癌防癌功效，因为粥中的桂圆和莲子都营养丰富，能提高人类身体的免力，同时这种粥品里面还有一些黄心树碱和其他碱性成分，这些物质也能抑制癌细胞的出现，对预防和抑制癌症在的恶化有很不错的功效。
......桂圆莲子粥是一种滋补功效特别出色的粥品，对人类的心脏和眼睛都有很大的好处，只是有些我对桂圆莲子粥的材料和做法不很了解，想吃的时候却不会做，为此今天在这里我就把桂圆莲子粥的材料和做法变成文字写出来，想做粥的朋友一看就能学会。
桂圆莲子粥的材料
制作桂圆莲子粥时桂圆莲子是必须的食材，桂圆的数量需要一百克，莲子需要二十克，另外还要准备适量的枸杞子和适量的冰糖与清水。
桂圆莲子粥的做法
1、把准备好的桂圆去掉壳，然后再把桂圆肉中的果核也去掉，得到桂圆肉再用清水洗一下。
2、把准备好的莲子用开水浸泡一下，等莲子变软以后取出，用手掰开取出里面的莲芯不要，把莲子肉与桂圆肉一起放在汤锅中加入清水和冰糖进行熬制。
3、在熬制的过程中把枸杞子用温水浸泡一下，变软以后洗净取出备用。
4、等锅中的莲子和桂圆变软以后会闻到淡淡的香气，这时把枸杞子加入进去，接着煮制十分钟，关火焖制，过十五分钟取出桂圆莲子粥就可以食用了。
南瓜和桂圆是生活中常见的养生食材，对人类的身体滋补功效明显。桂圆既是一种水果，也可以晒干以后煮粥吃，它与南瓜搭配煮粥就是一种不错的选择。南瓜性温与桂圆一起煮粥，不会出现成分相克，营养流失的情况，相反还能为人类身体提供更多好营养成分。下面是南瓜桂圆粥的做法介绍，喜欢喝粥的朋友可以学一学。
南瓜一百五克，大米五十克，桂圆二十粒，黑米、枸杞、糙米等食材适量就可以。
1、把南瓜去掉外皮和瓜瓤以后，切成均匀的块状备用。把桂圆去掉外皮的果核备用。
2、把大米、黑米等用清水淘洗干净，然后放在电饭锅中，加入适量的水，接上电源开始煮制，等它烧开以后，调成中小火，慢慢的熬制成粥。
3、在锅中的大米和黑米粥快要煮好的时候，再把切好的南瓜块放入到锅中，接着煮，煮制十五分钟左右就可以加入处理好的桂圆和枸杞了。
桂圆和核桃相信大家都吃过，是生活中滋补性比较强的两种食材，其实它们除了直接食用以外，还有多种食用方法，前几天回家时老妈给我用桂圆、核桃煲了一些粥，吃起来味道特别诱人，后来做中医的老爸告诉我，妈妈为我做的粥对身体特有好处。现在把老爸的中医养生理论写出来，让大家也看看桂圆核桃煲粥的功效与作用有哪些。
1、桂圆核桃一起煲粥，可以让它们的营养有利结合，更利于人体吸收，这种粥品中的桂圆是一种高营养的特色食材，人们食用以后有补脑和益智的作用，另外对于失眠、健忘以及心神不宁症状也有很好的功效。
2、预防子宫肌瘤的发生也是食用桂圆核桃粥的最大作用，因为在桂圆中有控制癌细胞生成的物质，科学家证实经常食用桂圆的女性子宫肌瘤发生率能减少百分之九十左右。
3、桂圆核桃煲粥，人们食用后可以起到延缓衰老的功效，核桃这种食材中有大量的精氨酸，这种物质可以减少人体中氧化反应的出现，对人类的血管和心脏有良好的保护作用，经常喝这种桂圆核桃粥可以预防中风和老年痴呆的发生。
4、补脑益智也人们食用桂圆核桃粥的最大好处，因为这种粥品中有大量的锌和锰存在，这两种物质是大脑代谢的必须品，人们经常食用就能保障脑部营养成分的充足，对加快脑细胞再生，和提高智力有明显的功效。
......