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红菇的营养价值与功效 红菇吃法

时间:2016-11-04 20:48:55来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

红菇的营养价值与功效确实很高,不同的烹饪方法让红菇口感更加多变,红菇是大众都可以食用的食材,能够通便解毒,改善乳腺炎,关节炎等病症。红菇好消化,做法多,今天给大家推荐下红菇吃法,如果有兴趣的不妨在家中试着做一下。

果蔬百科红菇的营养价值与功效 红菇吃法

红菇的营养价值与功效 红菇吃法

一、红菇的营养价值与功效

第一:红菇富含有钙质,可以帮助人体骨骼和牙齿变得强健,防止骨质疏松。红菇中同时存在镁元素,能偶帮助骨骼吸收钙质,更好的补钙。

第二:红菇存在膳食纤维,热量低可以比拟谷物类食物。红菇的膳食纤维在肠道中起到积极的作用,加速益生菌生长,改善肠道菌群,让你排便更加顺畅。

第三:红菇中的粘液蛋白质物质被吸收后,可以起到加强人体抵抗力,解毒消肿的效果。红菇的营养价值还有助于抵抗癌症,对于癌症人士或者癌症手术之后的人来说,吃红菇非常合适。

 

二、红菇的吃法

第一步:红菇去皮后切成片放入滚水中焯一下,沥水捞出。

第二步:腊肠切片后,将青椒去籽去蒂,切块。

第三步:将炒锅置油后烧热,放入腊肠片和青椒块翻炒出味。

第四步:倒入红菇片,用盐和味精一起调味翻炒即可。

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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