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燕麦米怎么吃 燕麦米怎么做好吃

时间:2014-08-08 17:12:19来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 燕麦米是生活中常见的米类食材,它在人们生活听地位比大米小米稍低,这种米类食材的含糖量很低,特别适合那种三高人群和中老年朋友食用。说了它这么多好处,人们肯定想知道燕麦米怎么吃,以及燕麦米怎么做好吃。燕麦米的吃法有多种,小编就把自己最拿手也最好吃的几种做法告诉大家吧。

果蔬百科燕麦米

燕麦米怎么吃 燕麦米怎么做好吃

草莓牛奶燕麦

1、用料:麦片二十五克,牛奶一百克,水一百五十克,草莓四到五个。

2、在锅里放水,把燕麦片随后放入,用大火煮制烧开后再煮五分钟取出,装入碗中。

3、把准备好的牛奶倒入到燕麦片粥里面,调匀,把草莓洗净后切成丁状,直接撒在牛奶燕麦粥的上层,喜欢的甜品的人还可以调入少量的蜂蜜,自制可口的草莓牛奶燕麦粥就可以食用了。

牛奶燕麦饮

1、用料:燕麦片二十克,牛奶一百克,鸡蛋一个,清水一百二十克。

2、把燕麦和水一起放在锅中煮制,煮开以后转为中火,再把鸡蛋磕开到锅中,搅拌成蛋花,等蛋花熟透以后并火取出。

3、取少量的白糖加入到燕麦粥里面,再把准备好的牛奶倒进去调匀后就可饮用。

南瓜燕麦粥

1、用料:南瓜两百克,燕麦一百五十克,大米八十克,盐少许。

2、把南瓜洗净后去掉外皮,切成一厘米见方的小块,把大米与燕麦米清洗干净后备用。

3、把锅里放水先把南瓜加入,等把南瓜煮软以后再把准备好的大米与燕麦米放进去,用中火煮制十五分钟以后加入少量的盐进行调味就可以取出食用了。

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