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早餐粥的做法和功效

时间:2017-09-13 16:57:16来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

早餐喝是中国大部分地区的饮食习惯,而且早餐粥也有多种不同的做法,它的做好以后的口感与功效也各不相同,大家可以根据自己身体与爱好去具体选择。想具体了解早餐粥的做法与功效,可以看看下面我对多款早餐粥做的详细介绍。

早餐粥的做法和功效

早餐粥如何做好吃

1、栗子小米的做法与功效

栗子小米粥是人们早起最喜欢的早餐粥,它的做法很简单,制作时只需要准备300克板栗和一百克小米,以及适量的红糖。把准备好的板栗去掉,外壳,切成小丁以后,与小米用清水淘洗干净,放入锅中,加入足量的清水,煮开以后再组织一个小时左右,加入红糖调味即可,这种粒子小米粥最大的功效就是益气,养心安神,特别适合那些神经衰弱的人群食用。

2、小麦红枣粥的做法与功效

小麦红枣粥也是一款理想的早餐粥,它制作时需要小麦一百克,大枣十个,糯米一百克,麦芽糖一百克制作的时候,把小麦大枣一斤糯米加清水煮至两小时最后放入准备好的麦芽糖,调匀以后等麦芽糖全部化开,关火以后取出就能,装碗食用,这种小麦红枣粥能,补益气血也能止汗养心。

3、红豆南瓜粥的做法与功效

很多人早起都喜欢吃红豆南瓜粥,这种粥在煮制的时候需要准备小米一百克,南瓜300克,小豆30克,食用盐少量把准备好的小米和赤豆用清水洗净以后放入锅中加清水,再把南瓜去皮以后切成小丁也放入锅中,那以后再煮一小时左右,加盐调味,就能取出食用,这种中最大的功效就是降糖温中和安神定志。 

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