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莲子百合粥

时间:2014-07-31 20:56:45来源:z.xiziwang.net 作者:admin

对于莲子白合想必大家都很了解吧,下面让小编来给大家具体介绍一下该粥的一些知识。

果蔬百科莲子百合粥

莲子白合粥

哪个女人不爱美,化妆固能使姿色增加三分,但是常常使用厚厚的粉底,卸妆不彻底,会影响皮肤的呼吸,产生色斑,皮肤衰老过快等等。白润水嫩的肌肤,红润的气色是每个女人的追求,内养是关键,身体健康了,才会有好身体,好气色,才会有气质、有修养。

红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效,红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品;加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用,能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。养生也是护肤的重要一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人!

莲子百合红豆粥

原料:红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克

调料:冰糖适量 

莲子白合粥功效剖析

莲子味甘﹑性平;入脾、肾、心经。具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃的功效。

红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。

百合味甘微苦,性平,入心、肺经,有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效;百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。 

莲子白合粥的做法

1. 莲子﹑百合﹑红豆用水洗净,浸泡半小时。

2. 大米用水洗净,备用。

3. 砂锅中加适量清水,中火烧开。

4. 锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

5. 小火煮20分钟左右。

6. 放入大米,再煮10分钟。

7. 放入冰糖于锅中。

8. 用勺子搅拌粥出稠,即可。

【温馨提示】

1. 莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时,煮的时候可以节约时间。

2. 先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮,以便和大米同步煮熟。

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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