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燕麦片的吃法有哪些 燕麦片的吃法技巧教程

时间:2019-11-06 09:02:36来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

燕麦片是生活中特别受欢迎的一种健康食材,它是五谷杂粮的一种,也是粗粮的一种,含有大量水溶性纤维,而且几乎不含脂肪和热量,人们食用后能吸收丰富营养,却不会造成身体肥胖,那么燕麦片在生活中应该怎么吃呢?它能煮也能做汤还能做饼,有多种不同的吃法,能让人们享受到不同的美味。

燕麦片的吃法有哪些 燕麦片的吃法技巧教程

燕麦片的吃法有哪些

1、煮粥

煮粥是燕麦片最常见的吃法,最简单的方法就是把购买回来的燕麦片淘洗干净以后,如果加清水直接煮制成粥,而且在煮的时候还可以根据自己的需要加入适量的大米小米或者绿豆等其他粥类食材,这样会让煮好的燕麦粥口感更好,营养更丰富。

2、冲泡

燕麦片还可以直接用开水冲泡后食用,但这里准备了燕麦片必须是那些经过熟化处理的即食燕麦片,每次取20克直接放在干净玻璃杯中,冲入刚烧开的沸水,用干净小勺调匀,然后再加入适量蜂蜜和牛奶调味就能吃。

燕麦片的吃法有哪些 燕麦片的吃法技巧教程

燕麦片的吃法技巧教程

1、燕麦片可以和鸡蛋搭配在一起吃,而且他们在一起吃的时候有一定的方法技巧,如果是那些没有经过熟化处理的燕麦片,需要把它和鸡蛋放在一起调匀,加少量食用盐,然后入锅,煎成小饼状取出后食用,如果是那种即食燕麦片,则可以把它放在杯子中冲入沸水,调匀后放适量奶酪,然后上面再搭配一个煎熟的鸡蛋一起吃。

2、做米糊也是燕麦片的常见吃法,在需要的时候可以取30克燕麦片和20克大米,20克黑米,还可以根据自己的需要放入适量的核桃仁和红枣等食材,把它们全部清洗干净以后,直接放在豆浆机中选择米糊馅,让豆浆机工作,等它结束后就能得到做好的燕麦米糊。 

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