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纯牛奶怎么喝有营养

时间:2015-06-08 10:47:32来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 纯牛奶是生活中最常见的高营养饮品,很多人都喜欢通过喝纯牛奶来滋补身体,提高身体健康水平。但是纯牛奶怎么喝最有营养你们知道吗?如果不了解只是盲目的喝纯牛奶,很难吸收它的全部营养。那么纯牛奶怎么喝才最有营养呢?下面小编就来具体告诉你们。

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果蔬百科z.xiziwang.net纯牛奶

纯牛奶怎么喝最有营养

 1、纯牛奶餐后两小时喝最有营养

纯牛奶可以餐后两小时,或者餐前一个半小时喝,这时饮用最利于人体对牛奶营养的吸收。因为牛奶中有多种营养成分,在人体空腹的情况下是不能把它们吸收和利用的,而餐后两小时,正是体内食物消化大半的时间,是喝纯牛奶好时机,另外平时喝牛奶,如果感觉肚子发空,可以先吃一些点心,再喝纯牛奶,也能提高身体对牛奶营养的吸收率。

2、纯牛奶喝对时间最有营养

纯牛奶在正确的时间中饮用,最有营养,比如大家可以在早餐时喝一杯纯牛奶,这样就能为身体提供一天需要的营养成分,也可在在晚上肯前喝一杯纯牛奶,这样能让到安神和提高睡眠质量的良好的作用。

3、纯牛奶温度适宜最有营养

大家喝纯牛奶时要注意它的温度,它不宜冷饮,也能温度过高,据科学家证实,温度在三十五到四十度之间的牛奶,最有营养。温度过低的牛奶,不但能不利于人体对它的营养的吸收,还能伤害肠胃,对消化系统不利,而温度过高的牛奶则会出现营养流失,人们再饮用也吸收不到应有的营养成分。

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