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吃红薯减肥的方法技巧

时间:2015-06-11 09:51来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 很多人都知道红是一种低热量的食材,经常食用有减肥的功效,但是有些想减肥的朋友,却感觉自己在食用红薯以后减肥效果并不明显,这是怎么回事呢?小编在这里告诉你们,吃红薯减肥也是有一些方法和技巧的,只有正确食用,才能取得良好的减肥效果,一会我就把吃红薯减肥的方法技巧写出来分享给大家,想减肥的朋友快来看看吧。

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果蔬百科z.xiziwang.net吃红薯减肥

吃红薯减肥的方法技巧

 1、红薯与麦仁同吃减肥效果好

大家想取得好的减肥效果,可以把红薯与麦仁一起食用,能在保证营养的前提下,起到良好的减肥功效,具体吃法是取二百五十克新鲜的红薯,加入一百克麦仁,把它们准备好以后提前一晚上把麦仁用清水泡好,第二天把它放在锅中熬制,在它快熬熟的时候,加入洗好的红薯块一起煮制,煮到红薯软糯以后就能关火取出食用。

2、红薯与大米同吃减肥效果好

红薯与大米一起吃也能取得不错的减肥效果,具体做法是把红薯去皮以后切成块状,把大米淘净与红薯块一起放在锅中加入清水,用中小火慢慢的熬成,降温以后即可食用,在食用这种大米红薯粥的同时,大家应该避免食用肉类和高热量食品,另外大米红薯粥一次的食用量也不能过大,每餐一小碗即可,坚持一段时间以后体重就会明显减轻。

3、红薯与牛奶一起食用减肥效果好

红薯与牛奶一起食用也能起到良好的减肥效果,红薯这种食材能增加人类的饱腹感,同时又不会让身体吸收热量,而牛奶则是一种高营养的食品,它能满足身体各器官对不同的营养的需要,把红薯蒸熟制成泥状以后加入牛奶调匀,然后食用,能就在保障身体营养需要的情况下,起到良好的减肥功效。 

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