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燕麦粥的做法及功效

时间:2015-04-15 09:49来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 燕麦是人们经常会喝的一种高营养特色粥品,这种粥的做法简单,有出色的营养和保健功效发。如果你还没有自己做过燕麦粥,可以看看我对燕麦粥做法和功效的详细介绍,了解以后再想吃燕麦粥时就会方便很多。

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果蔬百科z.xiziwang.net燕麦粥

燕麦粥的做法及功效

 燕麦粥需要的材料

平时在家里制作燕麦粥时需要准备燕麦和大米各五十克,另外再准备少量的白糖和适量的清水。

燕麦粥的具体做法

1、煮制燕麦粥时要把时把燕麦洗净再浸泡几个小时,泡好以后与大米一起放入锅中,加清水,然后开火煮制就可以。 

2、过半小时左右锅里的大米和燕麦都能变得软烂,这时再加入准备好的白糖进行调味,调匀以后再煮制五分钟就能关火取出食用。 

3、如果选择燕麦片进行做粥,就不用把燕麦片和大米一起煮制了,只需要在大米粥快要煮好的时候放入燕麦片就可以。

燕麦粥的功效

燕麦粥中有大量的亚油酸存在,这种物质进入人体以后可以消除人体内多余的脂肪,也能滋养脾胃,对他类的脂肪肝、糖尿病以及便秘等疾病都有预防和缓解的作用,另外燕麦粥中有多种对身体有益的营养成分,经常食用能起到延年益寿的作用。 

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