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南瓜山药粥的材料做法和功效

时间:2015-03-10 11:31:30来源:z.xiziwang.net 作者:aletan

南瓜山药是特别不错的一种食物,现在我们就一起来了解一下南瓜山药粥的功效与作用吧。看看吃南瓜山药粥都有哪些好处吧。

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果蔬百科z.xiziwang.net南瓜山药粥

南瓜山药粥的功效

1.南瓜山药粥的做法

南瓜山药粥的主要材料就是南瓜50克,山药50克,粳米100克,调味料,把梗米提前泡两小时,再煮,快熟的时候把山药和南瓜放进去煮熟即可。

2.南瓜山药粥的功效

1)南瓜山药粥中的南瓜是一种含有大量的果胶的,这些物质是可以保护人体的胃肠道黏膜的,同时也可以加强胃肠蠕动,可以很好地去帮助食物消化,同时南瓜中的维生素A的含量是特别高的,对人们的眼睛有好处。

2)南瓜山药粥中的山药也是一种营养价值很高的食物,有很好的进补作用,山药有很好的健脾补肺的作用,同时也对耳和眼都是有好处的,还帮助消化,有很好的强筋骨的作用。

3)米是一种营养价值很高的食物,含有丰富的淀粉和蛋白质,还含有多种纤维素和、维生素(B1、A、E),还有多种微量元素。梗米有很好的健脾养胃的作用,有补中益气的功效,可以让人强壮筋骨,还可以长肌肉对五脏都是有好处的。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net
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