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鸡肉粥有什么功效 鸡肉粥的材料和做法步骤

时间:2017-09-11 19:29:07来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

鸡肉很多人都喜欢吃,它既容易消化,也能让人体吸收更多的营养成分,而且味道鲜美,还有一定的养生功效,只是很多人对鸡肉粥的功效并不了解,也不知道它应该怎么做,今天小编就对它做一个具体的介绍,不但会大家了解它的功效,也会让大家知道做鸡肉粥需要什么材料,同时也会把它的具体做法写也来分享给大家。

鸡肉粥有什么功效 鸡肉粥的材料和做法步骤

鸡肉粥有什么功效

鸡肉粥能为人体补充多种有益的营养成分,它的蛋白质与碳水化合物的含量特别高,能为人体补充能力,也能促进身体代谢,另外鸡肉粥中还有维生素B1和尼克酸以及维生素E和铁、磷等多种微量元素,人们食用以后能补中益气也能补精添髓,更能强腰壮骨。

鸡肉粥的材料和做法步骤

鸡肉粥的材料

平时在家中做鸡肉粥时需要准备新鲜的鸡肉一百克,大米八十克,酱油十克,料酒和糖少量,食用盐以及白胡椒面各适量准备一些。

鸡肉粥的做法步骤

1、把准备好的新鲜鸡肉用清水洗净去掉水分以后切成小丁的样子,放在碗中加料酒和酱油以及糖和盐腌制一下,腌制时间应该在半小时到一小时之间。

2、把大米提前用清水淘洗干净,放在清水中浸泡一个小时左右,然后放到锅中,加清水煮开,再把火力调小,熬半小时左右,等锅中的大米变得软糯以后再把腌好的鸡肉放到锅, 调匀以后接着熬制。

3、十几分钟以后鸡肉就能熟透,这时可以关火,先别急着打开锅盖,可以焖一会,再打开,这样会让做好的鸡肉粥口感更好,最后取出装碗以后可以加入少量胡椒粉进行调味。

4、做鸡肉粥时如果使用新鲜的鸡肉必须提前腌制,如果怕麻烦也可以选择熟鸡肉来做粥,那时可以用煮鸡肉的鸡汤来熬粥,熬出的鸡肉粥口感也特别好。 

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net
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