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菠菜蛋黄粥

时间:2014-08-01 17:34:07来源:z.xiziwang.net 作者:xizila

菠菜蛋黄631宝宝的一种美食,相信很多妈妈都对该粥都很熟悉吧下面让我来给大家具体介绍一下。

果蔬百科菠菜蛋黄粥

菠菜蛋黄粥

果蔬百科菠菜蛋黄粥菠菜蛋黄粥

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。

1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;

2、促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;

3、保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;

4、促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险;

菠菜蛋黄粥的材料

菠菜,鸡蛋黄1个,软米饭,适量高汤,熬熟植物油。

菠菜蛋黄粥的做法

1.将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。

2.将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。

3.将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net

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