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晚上睡前喝牛奶好吗 睡前喝牛奶的坏处

时间:2016-06-26 14:19:48来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 牛奶是大家平时都会喝的饮品,它营养丰富,含有大量的蛋白质和钙,还有多种对人体有益的维生素,人们饮用以后对身体有多种好处。但是有些人习惯在晚上睡前喝牛奶,这么做对吗?如果不对晚上睡前喝牛奶又哪些坏处呢?

果蔬百科晚上睡前喝牛奶好吗

晚上睡前喝牛奶好吗 睡前喝牛奶的坏处

1、晚上睡前喝牛奶好吗

晚上睡前喝牛奶是一种有好处也有坏处的行为,因为晚上睡前喝牛奶能起到不错的安神功效,可以让人们快速入睡,能缓解失眠,提高人们的睡眠质量,但是晚上睡前喝牛奶,也有一些坏处,时间久了会在体内形成结石。

2、睡前喝牛奶容易得尿路结石

大家都知道牛奶是一种高蛋白和高钙质的饮品,人们晚上睡前喝牛奶,两三个小时以后正是肾脏排泄钙质的高峰期,这时再吸收牛奶中的钙质就会让尿液中的钙质变浓,不能及时排泄,它就会与肾脏中的草酸相结合,产生草酸钙,时间久了这些草酸钙就会变成结石。

3、睡前喝牛奶的正确方法

睡前喝牛奶确实有好处,可以让人们安然入睡,但是也有形成尿路结石的可能性,为了减少这种可能性的发生,大家最好在晚上睡前喝牛奶时,同时也喝入多一些温水,这样就能增加尿液的排放量,对预防尿路结石有很大的好处。

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