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蛋白粉的功效与作用 蛋白粉的常见吃法

时间:2018-07-02 17:16:29来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

蛋白粉是生活中特别受欢迎的保健品,是从大豆或蛋清中提取出的大豆蛋白或乳清蛋白,它可以为人体补充大量蛋白质,能增强身体素质,提高人体健康水平。蛋白粉是一种乳白色的粉末状物质,它对人体有多种好处,下面是我对它作用以及常见吃法的具体介绍,大家可以重点了解一下。

蛋白粉的功效与作用及常见吃法

蛋白粉的功效与作用

1、预防心脏病

平时人们多吃一些蛋白粉,可以吸收一定数量的不饱和脂肪酸,能加快身体内胆固醇和脂肪的分解与代谢,而且能降低心脏负担,促进血液循环,能让心脏功能明显提高,可以预防心脏发生病变。另外,人们多吃一些蛋白粉,还能维持人体心血管健康,防止高血脂和冠心病发生。

2、减轻肾脏负担

平时人们适量吃一些蛋白粉,可以为身体补充丰富的植物蛋白,能有效减轻肾脏负担,因为人们摄入过多动物蛋白易货会加重肾脏负担,导致肾功能受损,而蛋白粉都是植物蛋白,人们食用以后不会有副作用,还会让人们的肾功能明显提高。

蛋白粉的功效与作用及常见吃法

3、增强人体素质

蛋白质是维持人体机能和正常代谢的必需营养成分,平时人们适量吃一些蛋白粉,就能为身体补充丰富的蛋白质,可以加快身体代谢,而且能促进先物质合成,能让人体各器官处于正常工作状态,对增强身体素质有很大的好处。

蛋白粉的常见吃法

直接用温开水冲调后食用,是蛋白粉最常见的吃法,平时人们食用蛋白粉时,只能用40度左右的温水来冲调,绝对不能用温度过高的开水来冲调蛋白粉,会让蛋白粉中的营养成分大量流失,再食用也起到不应有的作用。平时人们制作冷饮或者冰时,也可以加入适量的蛋白粉,这样能让人体尽快把蛋白粉的营养成分吸收和利用。 

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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