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骑自行车的好处有哪些 骑自行车的坏处

时间:2018-07-08 10:01:28来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

现代生活中人们工作紧张,很少能腾出时间去运动,导致身体越来越差,而且人们天天开车,环境也被污染, 这时骑自行车这种绿色出行方式就成了人们出行的首选,也成了人们工作之余主要运动方式。不过骑自行车对人类身体不但有好处,也有一定的坏处存在,想全面了解可以和我一起去看看。

 骑自行车的好处有哪些 骑自行车的坏处

骑自行车的好处

1、减肥瘦身预防肥胖

现在很多人工作都是长期坐在办公室或电脑前,身体运动量特别小,这时身体就会出现肥胖,如能坚持天天骑自行车,不让身体得到合理锻炼,而且能起到明显减肥作用,也能有效预防身体肥胖发生。

2、预防高血压

平时适度骑自行车还可以预防高血压,而且它预防高血压的功效比服用药物更有效,因为人体在骑自行车时,多个部位都会运动,这时身体内血液循环就会加快,血管弹性就会增加,如果能坚持天天骑自行车运动,不但能预防高血压还能防止动脉硬化发生。

 骑自行车的好处有哪些 骑自行车的坏处

3、抗衰老

平时人们骑自行车有益于心肺健康,能提高心肺舒缩功能,而且坚持天天骑自行车,还能增加血液中血红蛋白数量,能增强身体免疫功能,延缓身体衰老。另外,人们坚持天天骑自行车,还能增加身体对氧气的摄入,可以加快身体内多余脂肪的燃烧与代谢。

骑自行车的坏处

每天适量骑自行车对身体没有什么坏处,但长时间骑自行车会让人的脖颈的肌肉处于紧张状态,对人类颈椎产生压迫,时间长了会造成颈椎损伤,或者颈椎病。人们骑自行车时还会压迫到阴部,会影响这个地方的血液循环,特别是男性如果长时间骑自行车容易引发前列腺炎。 

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