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哪些水果能降血脂 常吃5种水果降血脂

时间:2017-10-04 20:30:11来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

现在人们都特别注重养生,都想让自己食用的食物对身体健康有好的影响,特别是那些患有高血脂的人群,都想通过调理饮食来降血脂。多数高血脂患者都知道吃粗粮能降血脂,却不知道吃水果也能降血脂。。生活中能降血脂的水果有很多,特别是常吃下面这五种水果,降血脂作用特别明显,而且还能预防肥胖与高血压。

哪些水果能降血脂 常吃5种水果降血脂

1、西红柿能降血脂

西红柿是生活中常见的水果,它能生津止渴,也能健胃消食,而且它含有的维生素c和芦丁以及番茄红素和果酸等物质进入人体以后,还能降低人体内胆固醇的含量,它不但能降血脂还能预防动脉硬化,也能减少冠心病的发病率。

2、香蕉能降血脂

香蕉是生活中的常见水果,能润肠通便,也能降压降脂,,因为香蕉这种水果中含有丰富的微量元素钾,这种物质可以预防血压升高,也能清理血液中的胆固醇,而且香蕉本身就是低脂肪低胆固醇低钠的食物,人们食用以后可以净化血液,保护血管,也能预防高血脂与高血压的发生。

哪些水果能降血脂 常吃5种水果降血脂

3、苹果能降血脂

苹果味甘酸它是一种营养丰富的常见水果,既能开胃醒酒,也能止泻,而且苹果中含有丰富的果胶,和多种对人体有益的微量元素,这些物质进入人体以后能净化血液,降低胆固醇,胆固醇含量减少以后,人们高血脂的症状也会随之缓解。

4、葡萄能降血脂

葡萄中含有多种对人体有益的微量元素与维生素,还有多种人体正常代谢时必需的氨基酸,除此以外,酚类物质和芦丁也是葡萄最重要的存在,它们进入人体以后可以促进血液循环,减少血小板凝集,预防血栓生成,同时也能清理血管壁上的积存的脂肪与胆固醇,能让过高的血脂降下来。

5、山楂能降血脂

,山楂也是一种降血脂效果特别口的常见水果,因为这种水果中含有大量的脂肪分解酶,它能促进人体内脂肪的分解与代谢,而且山楂中还含有大量的黄酮类化合物,它既能延缓血管衰老,也能净化血液,平时把山楂切片,晒干以后直接泡水喝,就能降血脂,而且它降血脂的效果比药物还要出色。 

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