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夏威夷果的功效与作用 夏威夷果的食用方法

时间:2019-02-26 10:15:33来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

夏威夷果坚果家族的重要成员,它是世界上公认的最好坚果之一,它主要出产在美国夏威夷,外观为球形,里面的果仁可以吃。下面是对夏威夷果食用功效以及使用方法的详细介绍,想吃这种坚果的人可以重点看一看。

夏威夷果的功效与作用及食用方法

夏威夷果的功效与作用及食用方法

1、强壮骨骼

夏威夷果中含有丰富植物蛋白和天然油脂,人们食用它以后能加快骨骼矿化,而且它含有的不饱和脂肪酸还能促进人体对微量元素钙与磷的吸收,这些物质能促进骨骼发育,也能提高骨骼密度和韧性,它们对维持人体骨骼健康,预防骨质疏松都有很大好处。

2、健脑益智

夏威夷果也被人们称为聪明果,是一种能健脑益智的养生食材,它含有丰富不饱和脂肪酸和一些天然灵芝,还含有高质量蛋白,人们食用这种坚果食材以后,能提高脑细胞活性,也能促进脑细胞再生和繁殖并能增强脑细胞的携氧能力,对提高大脑功能增强记忆力有很明显的好处。

夏威夷果的功效与作用及食用方法

3、预防血栓

夏威夷果这种坚果食材中含有大量的天然油脂,它不饱和脂肪酸的含量特别高,人们食用它以后能能吸收丰富的亚油酸亚麻酸,这两种物质不但能降低血液粘稠度,还能调节血脂,并能阻止动脉状硬化。夏威夷果中含有的天然油脂还能提高血小板活性,阻止血栓生成。

夏威夷果的食用方法

夏威夷果的外壳特别硬,人们再吃这种食材是必须把它的外壳去掉。去掉夏威夷果的外壳,是可以借助专用工具在夏威夷果外壳的开裂入插入工具,让它旋转,就能把它外壳打开,能取出里面的白色果仁,这种果仁可以直接吃也可以做饼干还能做成沙拉以后供人们食用。

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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