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橄榄油怎么吃 橄榄油的食用方法

时间:2018-12-14 19:20:53来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

橄榄油在很多人眼中是一种功效出色的天然美容油,它可以直接涂抹在人们皮肤上,也是这种意识的存在,使很多人都把橄榄油当成一种美容用品,其实橄榄油是一种高档食用油,它是可以供人食用的,而且人们食用以后对身体有诸多好处。可是橄榄油平时应该怎么吃呢?接下来就带大家了解它的食用方法有哪些。

橄榄油怎么吃 橄榄油的食用方法

橄榄油怎么吃 

橄榄油和普通食用油一样,都可以用来烹调各种菜品,煎炒烹都能使用橄榄油,而且用它烹调出的菜品色泽香气都十分诱人,能保留各种蔬菜食物的原汁原味,能让烹调出的菜品营养价值更高。橄榄油还可以直接服用,也可以用来煮饭,更可以用来调制凉菜,不同的使用方法能让人们品尝到橄榄油的不同滋味。

橄榄油的食用方法

1、烘培食品

在日常生活中,橄榄油可以用来烘培各种食品,特别是在烘培面包或者甜品时,涂抹适量的橄榄油,能让做好以后的面包和甜品味道更好,而且能降低这些食品中脂肪的含量,会让它们更健康,人们食用以后也不会担心会出现高血脂和肥胖症。

橄榄油怎么吃 橄榄油的食用方法

2、煮饭

橄榄油还可以用来煮饭吃,在煮大米饭或者蒸大米饭时,都可以加入少量的橄榄油,这样会让煮出的米饭更松软,米香也会更浓郁,另外加入橄榄油煮出的米饭营养会更丰富,人们食用以后可以吸收更均衡的营养。

3、调味

调味也是橄榄油最常见的食用方法,人们在制作凉拌菜或者蔬菜沙拉时,都可以加入适量的橄榄油,它能起到增色和提味增香的重要作用,另外在制作蛋黄酱或者其他酱料时,都可以加入适量的橄榄油,它不但可以提高酱料的香味,还能保护酱料的色泽。 

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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