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南瓜子油如何吃 南瓜子油的正确吃法

时间:2018-10-31 09:46:18来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

南瓜子油是最近几年才出现的新兴植物油,它是以天然南瓜子为主要原料,经过压榨加工以后得到的植物油脂,这种植物油味道清香,色泽深绿而且营养价值特别高,能保护心血管也能预防前列腺疾病,但是很多人对南瓜子油还不熟悉,不知道它应该怎么吃,今天小编就把它的正确吃法写出来告诉大家。

南瓜子油如何吃 南瓜子油的正确吃法

南瓜子油如何吃 

南瓜子油是一种可以直接吃的植物油,但它的口感比较腻,直接吃时不能过量,不然会引起恶心和呕吐,另外这种植物油在吃的时候最好不要经过高温,不然会把南瓜子油中的营养成分破坏,会让它的营养大量流失,食用以后也起不到应有的作用。

南瓜子油的正确吃法

1、自制调和油

南瓜子油可以和其他食用油放在一起制成调和油供人们食用,在需要时可以把它与大豆油花生油以及菜籽油等食用油按一比十的比例混合在一起调匀,然后按日常需要去食用,就能起到补充营养和均衡营养的重要作用。

南瓜子油如何吃 南瓜子油的正确吃法

2、做凉菜

南瓜子油是一种可以直接食用的植物油,平时用它做凉菜也是一种理想的食用方法,在做凉拌菜时最后加入瓜子油进行调味,既能提味增鲜也能增加菜品的光泽,会让做好的凉拌菜特别好吃。

3、做沙拉

南瓜子油还能当做沙拉油来食用,在制作沙拉时可以准备适量的生菜圣女果胡萝卜以及火龙果等,把这些食材全部处理干净去掉外皮和籽以后切成小丁,再把它们一起放到盘子中,淋上沙拉酱最后加入南瓜子油,调匀以后就能食用。

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