黑米薏仁绿豆粥是一种不错的养生粥，大家黑米薏仁绿豆粥做法吗？下面我们就一起来了解一下黑米薏仁绿豆粥做法步骤吧。
2.黑米薏仁绿豆粥的做法
先把所有的材料都清洗干净，然后全放进高压锅里加适量的水再煮，一般要煮半小时，粥好了以后再加上适量的糖。3.黑米薏仁绿豆粥的功效
黑米薏仁绿豆粥有很好的补气养血的作用，对于孕妇来说有很好的保产育胎的作用，如果孕妇常吃黑米薏仁绿豆粥，对于孕妇和胎儿都是有好处的，特辊是对于胎儿的头脑来说是很不错的。黑米薏仁绿豆粥中的黑米含有大量的蛋白质、脂肪、维生素E,B族，还有大量的矿物质元素如钙钾镁，铁锌等元素，营养价值很高，还可以改善缺铁性贫血，也可以提高人体的免疫力，对于产妇和孕妇妇都特别好。4.不适合黑米薏仁绿豆粥的人群
对于一些病后消化能力不浪的人或者是有尿失禁患者忌食，老人、小孩、病人慎用，同时妇女怀孕早期忌食以免造成流产。......黑米薏仁绿豆粥的做法跟绿豆粥的做法差不了多少的，下面一起来学习一下该粥的知识。
材料
1.把所有原料洗净，放适量水，入高压锅煮熟即可。
1、没有高压锅，可以提前将所有原料浸泡几个小时或一晚，再用普通容器煮成粥。
2、吃的时候可就咸菜或拌蜂蜜。我喜欢蜂蜜的，甜甜糯糯，能感觉到美丽被一羹一羹吃进去。
1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;
2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;
3. 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血;
4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效;
5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。
紫米薏仁粥是一种含有丰富营养的粥，该粥的做法也不是很难的，下面让我来给大家具体介绍一下该粥的知识。
紫米薏仁粥的材料
调料：冰糖20克
1. 紫米、薏仁、糙米分别洗净;
2. 将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;
3. 锅中加入约2000毫升冷水;
4. 将薏仁、紫米、糙米等全部放入;
5. 先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;
6. 待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。
紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
黑米薏仁绿豆粥的做法步骤其实就那几个步骤哦，下面让我给您介绍一下。
黑米薏仁绿豆粥的材料
黑米薏仁绿豆粥的做法
1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开。
3.用小火煮至熟透即可食用。
生活小常识
1、没有高压锅，可以提前将所有原料浸泡几个小时或一晚，再用普通容器煮成粥。
2、吃的时候可就咸菜或拌蜂蜜。我喜欢蜂蜜的，甜甜糯糯，能感觉到美丽被一羹一羹吃进去。想要减肥，饮食控制最为重要，若你克制不了想吃的念头，也要选择低卡又可帮你消瘦的食品，薏仁粥就具有这样的功效!
薏仁糙米粥
薏仁1/2杯 糙米1/2杯 猪肚1/2个
1.先将猪肚用水洗净，切成细丝。
2.然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分则依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮成粥。
