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吃杏仁的好处有哪些

时间:2016-11-25 13:49:52来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

 仁是一种平时常见的坚果食材,它外壳坚硬,果仁很香,可以零食来食用。杏仁其实可以分为两大类,一类是苦杏仁,一类是甜杏仁,它们的营养都很高,可以供人类食用,但是苦杏仁有毒性,切忌不能多吃。说了这么多吃杏仁的好处有哪些呢?下面我就带大家具体了解吃杏仁的好处有哪些。

果蔬百科吃杏仁的好处有哪些

吃杏仁的好处有哪些

1、吃杏仁能润肺

润肺是人们平时吃杏仁的重要好处之一,杏仁中多含有一些天然的油脂,它们有很不错的滋养作用,能滋阴养肺,减少多种呼吸类疾病的发生,而苦杏仁还能入药,具有止咳平喘的重要功效,是治疗人类肺炎和咳嗽的重要中药材。

2、吃杏仁能降低胆固醇

平时大家食用的杏仁中含有大量的黄酮类物质和一些多酚类物质,这些物质能降低人体内的胆固醇含量,能把它们分解并排出体外,从而也就减少了高血脂和心脏病的发生。

3、吃杏仁能美容

美容也是人们吃杏仁的重要好处之一,它能促进皮肤微循环,还能让皮肤表层的角质老化,经常食用能细嫩肌肤,除了这些好处以外,平时经常吃杏仁还可以预防癌症的发生,它含有的黄酮类物质和亚油酸都能清除体内毒素与自由基,能有效抑制细胞癌变,从而也就大大降低了部症的发病率。

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