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芋头的营养功效和吃法

时间:2014-07-27 13:36:30来源:z.xiziwang.net 作者:admin

芋头的品种很多,不管怎么吃都不错,可以成个煲,可以煲糖水,都很好吃。

果蔬百科芋头

又名青芋、芋艿,为多年生块茎植物。它的叶片呈盾形,叶柄长而肥大,绿色或紫红色;植株基部形成短缩茎,逐渐累积养分肥大成肉质球茎,称为“芋头”或“母芋”,为球形、卵形、椭圆形或块状等。芋头原产于印度,在日据时代由东南亚、华南地区及日本等地引进。我国以珠江流域及台湾省种植最多,长江流域次之,其他省市也有种植。

      芋头的营养价值很高,块茎中的淀粉含量达70%,既可当粮食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋补品。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。中医认为,芋头具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效,对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。

关于芋头,还有一个流传已久的小故事。那是清朝道光十九年。林则徐被任命为钦差大臣,到广州禁烟。在广州的英美俄德等国的领使,用西餐来招待林则徐,在饭后上了一道冰淇淋。林则徐从未吃过冰激淋,看到有气冒出,以为是热的,便用嘴去吹,好让这道菜凉了再吃。领使们看得大笑,但林则徐强压怒火,不动声色。过了许久,林则徐宴请那些领使们吃饭。他请吃的菜肴,都是凉菜,之后上了一道芋泥,颜色灰白,表面闪着油光,看上去没有一丝热气。那些个领使以为那也是一道凉菜,用汤匙舀了就往嘴巴里送。结果,领使都被烫得哇哇乱叫。林则徐靠着自己的机智,终于借芋头出了一口恶气。

芋头功效

1.芋头中所含的矿物质中,氟的含量较高,所以具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

2.芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。所以中医认为芋头能解毒,对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症。

3.芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症。

4.含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,所以中医认为芋艿可补中益气。

芋头贮存要领

应将芋头放置于干燥阴凉的地方且要通风。在购买之后尽可能快点将它食用完。因为芋头容易变软。芋头不耐低温,故鲜芋头一定不能放入冰箱,在气温低于7℃度时,应存放于室内较温暖处,防止因冻伤造成腐烂。

芋头烹煮知识

1.芋头烹调时一定要烹熟,否则其中的黏液会刺激咽喉。

2.芋头的黏液中含有一种复杂的化合物,遇热能被分解,这种物质对机体有治疗作用,但对皮肤黏膜有强的刺激,因此在剥洗芋头时,手部皮肤会发痒,在火上烤一烤就可缓解,所以剥洗芋头时最好戴上手套。

芋头饮食宜忌

1.特别适合身体虚弱者食用。

2.对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;同时食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。

3.芋头忌与香蕉同食。

拔丝芋头用料:

芋头500克,芝麻10克,白糖200克,熟猪油或清油750克。

拔丝芋头做法:

1.先把芋头洗净去皮,切成滚刀切或菱形块,放盘内待炸。

2.芝麻拣去杂质后待用。

3.火上架炒勺,烧好后倒入油750克,烧至六成熟时,将芋头块放入,两次炸熟上色(呈金黄色)滗漓出油。

4.将炒勺内油倒出,留余油15克,将白糖200克放入锅中、不停地搅动,使糖受热均匀熔化,但火不宜太大,等糖液起小针尖大小的泡时,迅速将炸好的芋头块倒入,撒上芝麻,颠翻均匀后,盛盘急速上桌即可。

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