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胡萝卜红薯粥的功效与作用

时间:2018-02-09 20:05:19来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

萝卜口感软糯,味道甘甜,而且有浓郁的胡萝卜香气,它能健脾养胃,也能理气止痛,更能为人体补充多种有益的营养成分,是平时人们最喜欢喝的养生,但是对于它具体的功效,人们了解的却不全面,今天小编就重点为大家说明一下。

1、通便排毒

胡萝卜红薯粥能通便排毒,因为胡萝卜和红薯中都含有大量的植物纤维,而大米中则含有大量的碳水化合物,这些物质都能加快肠道蠕动,能缩短人类的排便时间,同时也能清除人体肠道中积存的垃圾,能在润肠通便的同时起到明显的排毒作用。

2、减肥瘦身

平时多喝一些胡萝卜红薯粥,还能减肥瘦身,因为它们含有的大量膳食纤维,能加快人体代谢,减少脂肪在人体内堆积,而且这些膳食纤维还能增加人们的饱腹感,可以降低身体对其他食物的摄入量,也能抑制人体内糖类物质向脂肪的转化,从而也就起到了减肥瘦身的重要作用。

3、提高身体抗病能力

平时多喝一些胡萝卜红薯粥,还能提高身体的抗病能力,因为这种养生粥中含有多种对人体有益的氨基酸,能满足人体正常代谢时对氨基酸的需要,除此以外,它还含有一些糖蛋白和黏液蛋白,这些物质可以促进免疫细胞再生,而且能预防人体组织细胞发生基因突变,能让人体组织细胞发生病变的机率明显降低。

4、预防高血压

胡萝卜红薯粥能预防高血压,因为他使用的食材,胡萝卜,红薯以及大米中都含有丰富的微量元素钾,这种物质易于人体吸收和利用,能促进人体内钠盐的代谢,也能维持人体内部酸碱平衡,可以促进血液循环,预防血压升高。

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