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灵芝莲子百合粥的材料和做法步骤

时间:2016-07-14 22:00:30来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

的基础上搭配不同的食材,达到不同的养生效果。在目前这个季节,我们容易上火干燥,最为适合的就是食用润泽机体的粥了。今天给大家推荐的一道灵芝莲子百合粥,就是可以帮助改善干燥,安神凝心的粥。下面来看看灵芝莲子百合粥的做法。

果蔬百科灵芝莲子百合粥的做法

灵芝莲子百合粥的做法

一、灵芝莲子百合粥需要的食材

准备的食材包括大米,灵芝,莲子和百合。

二、灵芝莲子百合粥的做法

第一步:将灵芝,大米,百合,莲子清洗干净。

第二步:锅中加入清水,将灵芝片放入水中用大火煮开。之后小火再慢煮十分钟让灵芝的营养渗透入到水中。

第三步:取出灵芝片后,在水中接着放入莲子,百合一同再煮上十分钟。

第四步:十分钟后将大米放入锅中,用勺子搅拌大米防止材料粘锅。

第五步:将杂粮熬制出来的浮沫撇去,小火慢炖粥大约半个小时即可。

第六步:加入自己终于的调味料。

三、灵芝莲子百合粥的营养价值

灵芝莲子百合粥可以清心醒神,养血安神。美容肌肤。灵芝莲子百合粥可以缓解肝火旺盛,对于情绪不稳定,容易生气的人要多食用。 

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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