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山药枸杞红枣粥的材料和做法步骤教程

时间:2016-07-17 21:46:48来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

山药枸杞红枣有助于理气固本,是养血活血的理想膳食。山药枸杞红粥可以调理产后身体虚弱,恶露不尽,精神状态不好等症状。下面就来看看山药枸杞红枣粥的做法吧。

果蔬百科山药枸杞红枣粥的做法

山药枸杞红枣粥的做法

一、山药枸杞红枣粥的准备原料

红枣,阿胶粉,粳米,枸杞是制作这个山药枸杞红枣粥需要的原料。

二、山药枸杞红枣粥的做法

第一步:红枣洗干净,去掉红枣核之后泡水待用。

第二步:将山药洗净后去皮,切成段后待用。处理山药的时候要注意带手套,否则皮肤会不适。

第三步:粳米淘洗干净,放入砂锅中,加入水开火煮开。

第四步:粥开后放入大枣,粳米,山药段一起煮。

第五步:阿胶粉用水调和开后倒入粥中一起炖煮。

第六步:粥煮好后就放上些枸杞,搅匀后即可食用。

三、山药枸杞红枣粥的营养价值

山药枸杞红枣粥可以滋养脾胃,帮助滋养肺部,润泽生津。山药枸杞红枣粥能够帮助降低血糖,促进肌肤年轻有活力。山药枸杞红枣粥是平补型的膳食粥,可以滋润身体让我们在秋季也不会燥,所以适合老人和小孩同食,滋润肝肾保健康促活力。 

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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