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健康杂粮米甜粥的做法

时间:2014-07-30 21:21:53来源:z.xiziwang.net 作者:admin

对于健康杂粮米甜一看这名字肯定就是保健的粥之一,所以大家在平时有条件可以多喝些的。

果蔬百科健康杂粮米甜粥

健康杂粮米甜粥

健康杂粮米甜粥是最简单又是最根本的养生粥,五谷为本,非常适合日常注重健康的朋友们食用,简单方便健康,成本又是最低的,其实健康不一定非要花了大价钱才可以得到的,没尝试过的朋友快来尝试吧!

这款产品用来煮粥很好,用来做五谷杂粮豆浆也非常棒哦! 

健康杂粮米甜粥的材料

水2000㏄,杂粮米50公克,圆糯米50公克,山药50公克,银耳20公克,枸杞10公克,冰糖75公克 

健康杂粮米甜粥的做法

1.杂粮米洗净后,浸泡于水中3小时,再捞起沥干水分备用。

2.圆糯米洗净后,连同作法1的杂粮米、2000㏄水,一起倒入砂锅中煮至滚沸后,改转小火烹煮约30分钟。

3.将山药洗净切丁后,和银耳同时放入锅中续煮约20分钟。

4.接着加入枸杞、冰糖后,续煮约10分钟即可。 

健康杂粮米甜粥的功效

功效:具有降血压,降胆固醇,清除血栓,舒缓神经之功用,对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药,最重要的是没有副作用。

徐医师讲解:白米因除去糖麸及胚芽,仅剩碳水化合物,只提供热量,营养价值远低于十谷米。要健康长寿,每天要吃多种类食物,以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米,可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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