网站地图收藏本站
你的位置:果蔬百科全说 > 粥知识 > 粥的做法 > 详细内容

紫米粥的材料和做法步骤

时间:2015-01-02 10:43来源:z.xiziwang.net 作者:aletan

紫米是很少见的,不过却很有营养,紫米就很不错,现在我们就一起来看看紫米粥都需要什么材料吧,紫米粥的帮法又是如何的?

z.xiziwang.net

果蔬百科z.xiziwang.net紫米粥

 

紫米粥的材料和做法步骤

1.紫米粥的营养价值

紫米粥是一种营养价值很高的食物,蛋白质高,脂肪也很高,同时还含有碳水化合物,最重要的是含有大量的矿物质元素和多种维生素,紫米也就是黑糯米,是有很好的补血气的作用的。

2.紫米粥的材料

紫米粥,糯米,莲子,百合,调料。

3.紫米粥的做法

1)先把紫米清洗干净,然后再提前三小时泡发紫米,因为紫米是一种很难开的一种米,如果不提前泡发,会花大量的时间去煮,同时也很费能源。

2)再把糯米、紫米、莲子和干百合等清洗干净,再入进锅里,加上大量的水,再用大火烧开,然后再转为小火慢煮,直到粥成就可以了,把冰糖放进去,吃起来是特别清爽的也很甜。

3)紫米粥吃起来粘粘的,同时又很清甜,还有很好的养生作用,有补血美容的功效,特别适合女性服用。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net


内容导航
粥知识: 粥的做法 粥的功效和作用 粥知识大全 补血粥
叶菜类蔬菜: 莼菜 甘蓝 菠菜 生菜 包菜 韭菜 油麦菜 芹菜 白菜 其它菜
根茎类蔬菜: 洋姜 土豆 芋头 莴笋 山药 萝卜
芽苗类蔬菜: 蒜苗 豆芽 花生芽 荞麦芽 香椿 豌豆芽
花菜类蔬菜: 花椰菜 芥蓝 金针菜 花菜 竹荪 海鲜食材
果菜类蔬菜: 菜瓜 南瓜 丝瓜 乳瓜 苦瓜 冬瓜 豌豆 番茄 胡瓜 蚕豆 辣椒 鹰嘴豆
菌类蔬菜: 金针菇 银耳 木耳 香菇 猴头菇 草菇 茶树菇 杏鲍菇 蔬菜知识 鸡纵菌
浆果类水果: 草莓 覆盆子 葡萄 黑莓 蓝莓 青提 红提 桑葚
核果类水果: 橄榄 李子 桃子 樱桃 梅子 杨梅 荔枝 龙眼(桂圆) 苹果 无花果 美人指
柑橘类水果: 橘子 柚子 柠檬 文旦 莱姆 煮玉米 罗汉果 鸡蛋果
仁果类水果: 梨子 蛇果 沙果 柿子 山竹 黑布林 枇杷 无花果 白果 银杏果 蛇皮果
瓜类水果: 西瓜 美人瓜 甜瓜 香瓜 黄河蜜 哈密瓜 乳瓜 木瓜 核桃
其他水果: 芒果 栗子 石榴 莲子 椰子 香蕉 榴莲 芭乐 奇异果 核桃 榴莲 水果知识
茶知识: 绿茶 红茶 白茶 黑茶 乌龙茶 黄茶 花茶 茶综合
分心木: 蝴蝶兰 洛神花 绣球花 释迦 鱼腥草 虎尾兰 虎皮兰 猴头菇