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红豆紫米粥的功效和好处

时间:2014-07-06 11:04:13来源:z.xiziwang.net 作者:chegan256

 红豆紫米属于五色粥的一种,在杂粮被越来越多人推崇的今天,红豆紫米粥也逐渐在 人们心中占到一席之位。作为健康粥,红豆紫米粥究竟有什么吸引人的地方呢,今天就让我们了解下红豆紫米粥的功效和好处。

果蔬百科红豆紫米粥

红豆紫米粥的功效和好处

1、紫米又叫黑糯米,紫糯米,它的热量远远低于糯米,但是它所富含的蛋白质、赖氨酸等的含量都比白糯米要来得高,紫米具有补血养生、健脾开胃的效用,因此被广泛应用在米饭、甜品中。而红豆紫米粥就可以保证紫米的功效得到最大程度的发挥。

2、紫米具有很高的营养价值,内含多种维生素、矿物质,以及天然黑色素与4种必须氨基酸。有人将之用为产妇坐月子时的主食,也有人说是老年人的长寿米、贫血者的补血米等。但是直接食用黑糯米比较不易消化,加入红豆后,有利于促进紫米的消化吸收。

3、红豆可以益气补血,能够缓解盗汗、多汗等症状,与紫米煮成的红豆紫米粥有健脾开胃的良效。

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