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紫薯燕麦粥的材料和做法

时间:2015-04-01 10:04来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 紫燕麦是以紫薯和燕麦为主要食材制成的一种粥品,它软糯可口,味道清香,而且营养丰富,很多人都喜欢吃,但是真正会做紫薯燕麦粥的人却不很多,今天在这里我会把紫薯燕麦粥的材料和做法具体写出来,喜欢喝粥的朋友可以学着做一下。

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果蔬百科z.xiziwang.net紫薯燕麦粥

紫薯燕麦粥的材料和做法

紫薯燕麦粥的材料

紫薯燕麦粥制作时需要的材料是紫薯五十克,燕麦片二十克中,另外还要准备少量的新鲜玉米粒,一百克牛奶和适量的蜂蜜。

紫薯燕麦粥的做法

1、把准备好的紫薯去掉外皮洗净以后切成丁状备用。如果没有熟的玉米粒需要把玉米放在锅中蒸熟,然后把玉米粒取下来备用。

2、把锅中加入清水,把切好的紫薯丁放入到锅中,开火煮制,烧开以后再煮制五分钟左右。

3、紫薯煮好以后把准备好的燕麦片、玉米粒以及牛奶全部加入到锅中,喜欢吃甜的朋友可以加入少量冰糖。调匀以后再煮二分钟就能关火。

4、把煮好的粥取出装入碗中,在温度降低以后就可以加入适量的蜂蜜调匀,直接食用就可以。

5、紫薯燕麦粥味道诱人,口感爽滑,人们食用以后可以软化血管,分解脂肪,对心脑血管疾病有很好的预防作用,另外紫薯燕麦粥还有一定的减肥和美容作用,经常食用能让身材变得更加苗条,皮肤也能变得细嫩红润。

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