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花生百合大米粥的做法

时间:2014-07-30 18:41来源:z.xiziwang.net 作者:admin

关于花生百合大米的做法不知道大家了解多少呢?下面就让我来给大家具体介绍一下该问题吧。

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果蔬百科z.xiziwang.net花生百合大米粥

 

花生百合大米粥的做法

花生百合大米粥

 

这是一款可以迅速补充体力并具备综合疗效的粥。一碗的热量约280千卡,约占人每天需要摄入热量的1/6。除了花生的疗效外,枸杞子甘平入肝肾,能强筋骨、明目养血。它具有明显的降压、降血糖作用,并能抗衰老。百合则不仅具有良好的营养滋补之功,身体虚弱的人特别是现在非常普遍的亚健康人群有一定的作用。这个粥早晚温热饮用,可长期服用,花生枸杞百合都是美容佳品,女人吃了会更漂亮。 

花生百合大米粥的的材料

(2人份),大米(粳米)100g,花生30g,百合25g,枸杞5g 

花生百合大米粥的具体操作方法

将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内,加水用急火烧至沸腾,改文火待米开花、汤稠时,撒上鲜百合,停火焖5分钟即成。

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,...查看简介及引用信息百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益

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