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牛奶杏仁粥

时间:2013-06-26 10:50来源:z.xiziwang.net 作者:lin695781402

关于牛奶杏仁的知识不知道大家了解多少呢?下面让小编告诉您吧。

果蔬百科z.xiziwang.net牛奶杏仁粥

牛奶杏仁粥

材料:鲜牛奶适量,北杏仁60克,粳米100克。

牛奶杏仁粥的做法介绍

1、北杏仁用开水烫、去衣,用搅拌机搅成泥状。

2、粳米洗净,加清水适量,大火煮滚后,改小火煲成粥,放入杏仁泥和牛奶,搅匀煲沸,放入白糖煲沸成甜粥。

注:

1、北杏仁有小毒,勿过食,婴幼儿宜慎食用。

2、若用南杏仁亦可,但润肺止咳之力弱。

牛奶杏仁粥的功效介绍

作为最古老的天然饮料之一,牛奶营养价值高,保健功效显著,常喝对身体非常有益。那么牛奶的功效与作用,以及营养价值具体有哪些呢?牛奶什么时候喝最好呢?记者特邀普瑞丁健康专家,进行详细讲述。

牛奶的营养成分很高,除了我们熟知的钙之外,还有磷、铁、锌等多种丰富的矿物质。人体生长发育所需的全部氨基酸,通过喝牛奶也能全面补充到位,而且是其他食物难以比拟的。牛奶的功效与作用,大致如下:

牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌具有一定的预防作用。睡前喝杯牛奶,可促进睡眠,起到镇定安神的作用。很多人都认为奶制品含有高脂肪和热量,所以为了减肥而不吃奶制品,然而美国田纳西州大学的研究表明,奶制品中富含的钙元素,对人体内的脂肪降解非常重要,所以如果想减肥,每天至少要吃三份低脂或脱脂乳制品。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net

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