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什么时间喝酸奶最好 喝酸奶的注意事项

时间:2015-08-29 11:05:41来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 酸奶是人们最喜欢喝的一种奶制品,它含有多种益生菌,也有大量的钙质和蛋白质,人们喝了以后既能让身体吸收营养,也能调节肠道功能。但是多数人喝酸奶时,都是想喝就喝,从来不注意时间,其实这么做是不科学的,酸奶只有在正确的时间中喝,才能起到最出色的功效,那么什么时间喝酸奶最好呢?接下来小编就告诉大家。

果蔬百科什么时间喝酸奶最好

什么时间喝酸奶最好

 1、饭后一小时喝酸奶好

饭后一到二小时喝酸奶最好,大家千万不要拿酸奶来充饥,在感觉到饿的时候喝酸奶,因为在人们感觉到饿的时候,胃酸的浓度就会增加,这时喝酸奶,它里面的乳酸菌会被胃酸消灭,让酸奶的保健功效大打折扣,起到不应的功效。

2、晚上睡前一小时喝酸奶好

晚上睡前一小时也是人们喝酸奶的好时间,因为酸奶中的乳酸会加快人体肠胃在夜间的运动,能加快人体肠胃对食物的消化和吸收,经常晚上睡前喝酸奶可以减少便秘的发生,同时酸奶还有一定的安神功效,对失眠也不错有的缓解作用。

3、喝酸奶的注意事项

除了要在正确的时间中喝酸奶以外,大家还可注意,酸奶不能加热后饮用,不然会让它里面的活性菌大量流失,起不到调节肠道菌群的作用,再就是晚上睡前喝了酸奶以后,要及时刷牙和漱口,以免细菌在口腔积存繁殖,对牙齿形成伤害。

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