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早上空腹能喝牛奶吗 早上空腹喝牛奶的坏处

时间:2015-11-19 11:18:27来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

牛奶大家每天都会喝,牛奶富含大量的蛋白质和人体都需要的氨基酸。牛奶的这些营养对于我们都很重要,早晨的时候喝牛奶就可以帮助大家获得一天的能量。牛奶虽然适合早晨饮用,但是不适合空腹食用。早上空腹不能喝牛奶,这个不是好习惯。

果蔬百科早上空腹能喝牛奶吗

早上空腹能喝牛奶吗

 一、早上空腹能喝牛奶吗

早晨的时间虽然很紧张,但是大家还是要注意不要空腹喝牛奶,牛奶中的营养就会因此而流失。牛奶中的蛋白质是很主要的营养,但是蛋白质是需要肠胃蠕动分解后方能被吸收的。而在胃部空置的时候,肠胃是处于尽快排空的时刻。牛奶不会在肠胃中被消化,而是迅速被排出体外。最糟糕的是蛋白质在不被吸收的情况下,会转化成为有害物质。所以不要在早上空腹喝牛奶。

二、早上空腹喝牛奶的坏处 

造成空腹喝牛奶的话,人体会出现想要睡觉,没有精神的现象。空腹喝牛奶会产生一种催眠的物质。这也就是为什么建议晚间喝牛奶的原因。牛奶不单单不能空腹食用,最好要热饮,对于身体吸收牛奶营养的好处更佳。牛奶不要煮沸,这样会破坏营养物质,同样有害身体健康。

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