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转呼啦圈的好处和坏处有哪些

时间:2018-07-05 12:46:16来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

转呼啦圈是现在人们最喜欢的健身方式,它简单方便,经济成本低,适合大多数人群,而且平时坚持转呼啦圈对身体还有多种好处。但是大家转呼啦圈时也要注意,它对人体不但有好处,也有一些坏处存在,下面我会和大家一起去了解。

转呼啦圈的好处和坏处有哪些

转呼啦圈的好处有哪些

1、瘦腰

转呼啦圈可以让人们的腰腿得到适度运动,会让腰部热量与脂肪尽快燃烧并代谢出体外,平时经常转呼啦圈可以起到明显瘦腰瘦腿作用,能避免“水桶腰”和“大象腿”出现。

2、按压针灸腰腿

平时人们转呼啦圈时还可让腰腿享受到按压针灸的效果,它在不断的转动过程中,会让腰腿上的穴位得到按摩,对人类经常出现的腰腿痛以及气血不畅等症有很好的调理作用。

3、缓解便秘

转呼啦圈还能缓解人类的便秘,人们在转呼啦圈的过程中会对肠道产生一定的刺激,能加快肠道蠕动,可以促进大便生成和排出,它既能预防便秘发生,也能让便秘的症状尽快好转。

4、减肥瘦身

减肥瘦身也是人们转呼啦圈的一大好处,人们在转呼啦圈时会对腰部产生按摩,也会让人体消耗大量的量,可以促进身体内脂肪代谢,能让人们的体重明显减轻。

转呼啦圈的好处和坏处有哪些

转呼啦圈的坏处

1、引发腰椎病变

平时人们转呼啦圈时,腰部需要不断的来回摆动,这时脊椎的过度扭动会导致腰椎压力增加,这时可能让诱发椎管病变,还可能导致血管破裂,会让人们出现腰痛严重时会还会出现行动困难。

2、引发骨质疏松

适度转呼啦圈对人类身体有多种好处,但是过度转呼啦圈却对人体有很多坏处,会让人们出现腰肌劳损以及骨质疏松还有腰椎疼痛等多种不良症状。 

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