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酸奶的功效与作用 吃酸奶的好处

时间:2020-07-25 10:30:55来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

酸奶人们几乎天天都会喝,它是一种经过发酵的乳制品,还有丰富的蛋白质和益生菌,对维持人体肠道健康有极大好处。酸奶的功效与作用还有很多,想做更详细的了解,可参考下面对酸奶做的具体介绍。

酸奶的功效与作用 吃酸奶的好处

酸奶的功效与作用 

1、维持肠道健康

维持人类肠道,健康是酸奶最重要的功效,因为酸奶中含有丰富有机酸和大量的益生菌,它既能促进人体内胃酸肠液等多种消化液分泌,也能维持肠道菌群平衡,可提高人体肠胃消化功能,并能预防缓解便秘,它对人类的肠道功能紊乱也有特别好的缓解作用。

2、美容养颜

酸奶是一种能美容养颜的营养品,因为酸奶中不但含有益生菌,还含有丰富维生素和蛋白质以及氨基酸,这些物质在被人体吸收后,可提高人体内皮肤细胞的活性,并能促进皮肤细胞再生,它能紧致肌肤,淡化皱纹和色斑,会让人类肤质慢慢变好。

酸奶的功效与作用 吃酸奶的好处

吃酸奶的好处

1、预防高血脂

预防高血脂,维持人类心血管健康,是人们吃酸奶的重要好处。因为酸奶能抑制人体对胆固醇和脂肪的吸收,并能净化血液,清除血液中堆积的胆固醇,能降低血液粘稠度,可从根源上阻止血脂升高。

2、补钙壮骨

补钙壮骨也是人们吃酸奶的重要好处之一,因为酸奶中含有丰富的微量元素钙,它还含有一定数量的乳酸,人们在吃酸奶以后能尽快把它含有的钙吸收,而且乳酸还能促进身体,对其他食物中钙的吸收,可满足人体正常工作时对钙的需要,而且能促进人体骨骼发育,也能提高骨骼韧性与密度。

看过上面的介绍后,大家能知道酸奶的功效与作用有哪些,也能知道平时吃酸的对身体有哪些具体好处,可在今后生活中更放心的食用它。 

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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