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高蛋白质的水果有哪些 蛋白质含量高的水果介绍

时间:2018-09-29 09:28:09来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

人们都知道,蛋白质是维持人体正常机能的重要存在,但要说起蛋白质含量高的食物,人们总会先想到牛奶和肉类食材,很少有人知道水果中也含有蛋白质。其实生活中很多常见水果中也含有丰富的蛋白质,只是它们含有的蛋白与植物蛋白为主,这些植物蛋白对人体也有极大好处。接下来我会专门告诉大家高蛋白质的水果有哪些。

高蛋白质的水果有哪些 蛋白质含量高的水果介绍

高蛋白质的水果有哪些

1、牛油果

牛油果出产在热带它也叫鳄,是一种蛋白质含量特别高的水果,它除了含有蛋白质以外,还含有多种对人体有益的氨基酸和维生素,而且能为人体补充丰富的脂肪酸,它能保护人类的心脏,也能增强人体素质。但牛油果的热量比较高,平时不能过量食用,不然会导致身体肥胖。

2、无花果

无花果也是一种高蛋白的特有水果,这种水果中不但含有丰富的植物蛋白,含有大量碳水化合物,纤维素和微量元素钙钾,磷等营养成分,也是这种水果中最重要的存在,人们食用无花果以后,不但能满足身体对蛋白质的需要,而且能吸收多种对身体有益的营养成分,能加快身体代谢增强身体素质。

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3、水蜜桃

水蜜桃在每年夏天大量上市,这种水果中也含有大量蛋白质,而且它含有丰富的膳食纤维和维生素c与维生素a,平时人们食用水蜜桃以后,可以满足身体正常代谢时对植物蛋白的需要,而且能保护眼睛,也能增强身体免疫力。

3、菠萝

菠萝也出产在热带,而且它是一种高蛋白的水果,除此以外,它还含有丰富的蛋白酶和菠萝酶,这些物质还能调节肠胃,能提高肠胃消化功能,平时人们多吃一些菠萝,既能满足身体,对多种营养的需要,不能提高人体消化功能还能加快身体代谢,对维持人体健康有很大的好处。 

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