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吃豆腐会胖吗 吃豆腐的好处

时间:2016-03-25 13:04:59来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 豆腐是生活中人们经常会吃的一种食材,它口感细嫩,营养丰富,但是有些人为了保持身材,也不敢多吃。那么吃豆腐会不会发胖呢?人们平时吃豆腐又有哪些好处呢?下面小编就为大家具体说一说。

果蔬百科吃豆腐会发胖吗

吃豆腐会胖吗 吃豆腐的好处

 1、吃豆腐不会胖

吃豆腐是不会发胖的,因不豆腐是一种低热量的食材,它含有的蛋白质也多以植物蛋白为主,平时吃豆腐既能增加饱腹感,又能补充多种矿物质和维生素,也能加快人体多脂肪的分解,因此平时吃豆腐不但不会发胖,还能起到一定的减肥作用。

2、吃豆腐能提高骨骼健康

平时人们吃豆腐可以提高骨骼健康水平,能让人体吸收大量的钙和镁,能让人们的骨密度增加,平时经常吃豆腐,可以减少骨质疏松和软骨病的发生,对人类的牙齿发育也有很大的好处。

3、吃豆腐能降三高

平时吃豆腐可以降低三高,它含有的磷脂和异黄酮等物质都能清除人体内的胆固醇,可以让人们的血管软化,可以减少高血压和高血脂的发生,另外豆腐中几乎不含有糖份,人们食用以后兴地影响血糖,而且它还能促进胰岛素分泌,对高血糖有一定的缓解作用。

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