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水煮生菜的功效与作用 水煮生菜有什么效果

时间:2019-10-24 08:36:12来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

生菜是一种低脂低热量的绿叶蔬菜,在生活中比较常见,它可以直接生吃,也能用来做汤,还可以炒食,更可以直接用清水煮熟后食用。生菜食用方法不同所具有的功效也不相同,今天小编就会重点为大家介绍生菜水煮有什么功效,能让大家了解吃水煮生菜的效果是什么。

水煮生菜的功效与作用 水煮生菜有什么效果

水煮生菜的功效与作用

1、减肥瘦身

减肥瘦身是水煮生菜最重要的功效,因为生菜本身就是一种含水量特别高,而且膳食纤维含量也很丰富的绿色蔬菜,它几乎不含热量和脂肪,人们把它用水煮熟,以后食用能加快身体,对它营养成分的吸收与利用,并能促进血液循环,也能清理血液中堆积的胆固醇和脂肪,能让类体重明显减轻。

2、镇静安神

水煮生菜中含有一些莴苣素,这是一种能直接作用于人类中枢神经的重要物质,它被人体吸收后能起到镇静安神的重要作用,能营养人体内的神经元提高中枢神经功能,可让人类经常出现的焦虑和抑郁以及记忆力减退,还有失眠等症很快好转,平时人们多吃水煮生菜还能预防神经衰弱。

水煮生菜的功效与作用 水煮生菜有什么效果

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1、利尿排毒

人们食用水煮生菜时,不但能吸收大量纤维素,还能吸收多种活性成分和丰富的甘露醇,这是一种天然药用成分,能加快人体内血液循环并能促进身体多于水分代谢,它能促进人体内尿液生成也能加快小便排出,能让身体内堆积的毒素随小便一起排出体外。

2、延缓衰老

人们平时多吃水煮生菜能增强人体的抗衰老能力,因为水煮生菜中含有一定数量的维生素c和丰富的类黄酮,这些物质都具有超强的抗氧化能力,他们不但能阻止人体内氧化反应发生并能继承,而快人体内过氧化脂质和自由基代谢,而他们又是导致人体出现衰老的重要诱因,这些物质数量减少以后人体衰老速度也会明显放慢。 

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