扁豆干营养丰富,制作起来也非常容易。新鲜的扁豆一年中只有少数时间会有,所以讲扁豆晒干后可以延长扁豆的保存时间。将扁豆晒干后同样可以做出很多美味,下面介绍下扁豆干如何晒,了解下扁豆干的做法步骤。
扁豆干如何晒 扁豆干的做法步骤
一、扁豆干如何晒 第一步:清洗好扁豆理干净水。 第二步:锅中加水烧开后倒入扁豆。 第三步:翻动下扁豆,确保扁豆完全均匀受热。 第四步:之后将扁豆捞出再次沥水,放入漏网中摊开晾干。 第五步:扁豆晒半天后,翻一个面继续晒另外一面。
二、扁豆干洋葱的做法 第一步:准备的食材有200克的干扁豆干,200克洋葱,100克瘦肉,准备胡椒油,植物油,淀粉,盐,味精,酱油,醋,高汤。 第二步:干扁豆干先切丝之后加入沸水总汆烫下,捞出沥干水。 第三步:洋葱剥皮后清洗干净,之后横向切开剥开成为洋葱条再切断。 第四步:砂锅中加植物油开大......
扁豆是一种营养丰富的蔬菜,很多地区扁豆丰收的时候都会将扁豆腌制或者晒干后保存食用。今天我们就来看看扁豆干如何晒,扁豆干都可以怎么吃。
扁豆干如何晒
一、扁豆干如何晒
第一步:将扁豆清洗后沥干净水。
第二步:在锅中加水煮开后倒入扁豆。
第三步:扁豆在锅中反复搅拌后让扁豆的双面都完全受热。
第四步:扁豆受热后会有稍稍的褪色问题,这个时候就可以沥
干水取出锅子了。
第五步:之后将扁豆用筛子筛干水后摊开晒开。
第六步:将扁豆摊开晒干后均匀的放置在室外晒均匀慢慢收干即可。
第七步:用干净的没有水渍的容器来储存晒干收好的扁豆干。
二、扁豆干炒肉如何做
第一步:将扁豆干斜刀切成丁,清洗
猪肝。
第二步:
猪肉切片后放入油中繁复爆炒变色后加入葱和
青椒。
第三步:等到青椒和
蒜的香味爆出来后,再放入扁豆干翻炒。
第四步:锅中稍微放些水后盖上盖子炖煮下,只要少量的水就可以了。
第五步:等到汁水都进入到扁豆和肉中,翻炒下后即可。
第六步:最后加入
大家见过扁豆干吗?它是在扁豆大量上市时,人们来不及吃时制成的一种干品,是把新鲜的扁豆用开水焯烫以后再晒干以后得到的。这种扁豆干的保存时间很长,味道也不错,很多在冬天时都会经常食用它,但是扁豆干的营养价值有哪些大家知道吗?如果不知道,还是让小编来告诉你们吧。
扁豆干的营养价值
1、扁豆干能补充营养
扁豆干能为人类身体补充多种营养成分,它虽然是加工以后的干扁豆,但是营养成分一点也不比鲜扁豆少,矿物质和维生素都是它所含有的重要营养成分,另外还有一些酶类和糖份存在,人们食用能快速把这些营养吸收,满足身体对它们的需要。
2、扁豆干能养胃
扁豆干是一种养胃功效特别出色的食材,健脾除温是它重要的功效,特别适合脾胃虚弱的人群食用,同时扁豆干也能调节胃功能,对消化不良和胃部胀痛等症状都有不错的缓解作用。
3、扁豆干能利尿排毒
扁豆干中有多种微量元素存在,其中钾的含量最多,它与其他微量元素一起进入人体,能起到利尿的作用,另外这些微量元素,在被人体吸收的过程中,还能清除体内积存的多种毒素,让这些毒素随尿液一起排出体外,从而也就起到了利尿排毒的重要作用。
......