紫米和紫糯米都是生活中常见的米类食材,而且紫糯米属于紫米的一种,它是一种粘性比较大的米儿,指米不单包括紫糯米,还包括那些不带黏性的紫米,不过两者的食用功效还是比较相似的,接下来我会带大家了解紫米和紫糯米的功效与作用有哪些。
1、保护心血管
紫米米和紫糯米对人类心血管都有特别明显的保护作用,因为紫米和紫糯米粥都含有丰富的黄酮氯化合物,这些物质能直接作用于人类的心血管,可提高血管壁的韧性与弹性,并能减轻血管的脆性,可防止血管破裂出血,也能防止血压血脂升高。
2、提高心脏功能
普洱紫米是在紫米里面最好的一个品种了,很多人都超级喜欢吃普洱紫米,但是却不知道普洱 紫米怎么做,普洱紫米其实和普通的精米的做法是一样的,就是简单的直接做粥就好了,但是 因为普洱紫米里面含有紫色素所以一般煮出来的粥都是紫色的,还有就是普洱紫米可以做一些 带颜色的米饭,比如说做紫饭团的时候就可以放点普洱紫米来调色哦。
......墨江紫米是墨江地区最有名的地方特产,这种米颗粒细长,带有自然的米香,外表颜色,身子接近黑色,它可以用来煮粥吃,也可以用来蒸饭吃,今天为大家建设的就是墨江紫米的常见吃法,能让大家知道墨江紫米怎么煮最好吃。
1、紫米糙米饭
墨江紫米和一个糙米搭配在一起蒸饭吃,在做的时候可以把墨浆子米和糙米按1:1的比例准备好用清水淘,洗干净以后放在电饭煲中,加上清水蒸成米饭,蒸好以后取出装碗,然后搭配自己喜欢的蔬菜一起吃就可以,这样做好的紫米糙米饭能
我们常吃的大米是白色的,煮出来的米饭也是白米饭。其实,水稻还有多个品种,紫米就是其中一个,紫米是一种糯米,只有湖南、陕西、云南等少量省份有栽培,是较为珍贵的一种米。紫米吃起来非常香甜,很多人都喜欢吃,不过,小小心紫米的副作用。
紫米是营养非常丰富的食物,里面含有维生素B1、B2和蛋白质、脂肪等营养物质,具有补血益气、健脾暖胃的功效。不过,紫米一定要煮熟煮烂才能吃,如果没有煮烂,里面很多的营养成分不能够析出,吃这样的紫米,容易出现急性肠胃炎。