莲子百合煲鸡粥大家吃过吗？它是很多粥屋的主打产品，主要食材就是莲子百合以及大米还有鸡肉，它做好以后香气诱人，营养价值特别高，能滋补身体也能预防疾病，下面我会重点带大家了解莲子百合煲鸡粥具体有哪些功效。
1、能强心安神
莲子百合煲鸡粥中的莲子与百合都是常见中药材，它们含有的多糖与生物碱可以直接作用于人类的神经与心脏，能明显提高心脏功能，提高毛细血管弹性，对人类的用心律不齐以及心肌无力还有心肌缺血等常见病都有明显预防作用。而且莲子百合煲鸡粥还能调节神经，减少神经衰弱和失眠等不良症状的发生。
2、能加快身体代谢
莲子百合煲鸡粥中含有多种对人体有益的微量元素，其中钾这种物质的含量比较高，这种物质可以维持肌肉的兴奋性，也能提高心脏功能，能让人体的各种代谢加快进行。另外莲子百合煲鸡粥中还有一些微量元素铁，在它能补益气血，也能提高人体造血能力，对人类的贫血有明显预防和缓解作用。
荷叶莲子枸杞粥味道甜香，口感更是爽滑有滋味。夏季的时候冰镇过的荷叶莲子枸杞粥加上些蜂蜜味道会更好，解暑解毒的效果也是数一数二的。下面我们就一起了解下荷叶莲子枸杞粥的做法。
一、荷叶莲子枸杞粥的准备食材
准备一张荷叶，大米以及糯米各五十克左右，再加上莲子和枸杞若干。准备些生粉和蜂蜜即可开始煮荷叶莲子枸杞粥了。二、荷叶莲子枸杞粥的做法
第一步：将荷叶表面撒些生粉放入清水中浸泡，生粉会吸附走荷叶的灰尘。 第二步：将荷叶用流动的清水冲洗干净，表面用乱刷刷几次进一步清洗。 第三步：将荷叶折叠起来剪成荷叶段。 第四步：锅中放入些清水，将荷叶放入锅中焯一下后将荷叶捞出。 第五步：荷叶焯过水后就剪成小块，再从新放入锅中加水煮开。 第六步：等到锅中的水变成为荷叶的青绿色即可将荷叶捞出了。 第七步：大米和糯米淘洗放入秋季的时节皮肤非常容易干燥，早晨起床后咽喉总是会感觉难受不适。喝些龙眼枣莲子粥，可以充分帮助我们在干燥的季节不再那么难受。龙眼枣莲子粥的做法容易而且快速，下面就来看看如何做龙眼枣莲子粥的做法简单介绍给大家。
一、龙眼枣莲子粥的原料
二、龙眼枣莲子粥的做法
第一步：将龙眼，枣洗干净后泡发。
第二步：糯米淘洗干净放入水中烧开，再放入龙眼，枣一同煮。
第三步：慢慢的跳转到小火，将莲子去掉莲子芯后放入粥中一同煮
第四步：粥会变得粘稠，再加入之前的冰糖调味即可。
三、龙眼枣莲子粥的制作贴士
龙眼枣莲子粥中可以放入些蜂蜜，这样更加利于增加龙眼枣莲子粥的营养，同时还滋润了我们的肌肤。
四、龙眼枣莲子粥的营养价值
秋季的时节皮肤非常容易干燥，早晨起床后咽喉总是会感觉难受不适。喝些桂圆莲子粥，可以充分帮助我们在干燥的季节不再那么难受。桂圆莲子粥的做法容易而且快速，下面就来看看如何做桂圆莲子粥，桂圆莲子粥的做法简单介绍给大家。
一、桂圆莲子粥的原料
桂圆莲子粥需要桂圆，糯米，莲子以及冰糖二、桂圆莲子粥的做法
第一步：将桂圆洗干净后泡发。 第二步：糯米淘洗干净放入水中烧开，再放入桂圆一同煮。 第三步：慢慢的跳转到小火，将莲子去掉莲子芯后放入粥中一同煮 第四步：粥会变得粘稠，再加入之前的冰糖调味即可。三、桂圆莲子粥的制作贴士
桂圆莲子粥中可以放入些蜂蜜，这样更加利于增加桂圆莲子粥的营养，同时还滋润了我们的肌肤。四、桂圆莲子粥的营养价值
桂圆莲子粥中的营养非常丰富，莲子可以安心凝神，常常食用桂圆莲子粥还有助于脑部动脉软化，改善脑部动脉硬化问题，同时有助于增强神经的稳定，对于常常推荐给大家这个季节食用莲子百合红豆粥，红豆是能够安心凝心，调理脾胃的食材，红豆中的铁质丰富，有利于活血补血，对女性有非常好的滋补作用。红豆搭配莲子和百合，中和理气，固精健骨，可以解肺热，治疗干咳，加强身体免疫能力。同时莲子百合红豆粥还有养肤的作用，内外调养，对女性有很大的帮助。下面我们就介绍下莲子百合红豆粥的做法。
一、莲子百合红豆粥的用料
莲子百合红豆粥采用二十克大米，三十克赤豆，十克百合，二十克莲子，冰糖适量即可。
二、莲子百合红豆粥的做法
第一步：莲子，百合，红豆用水浸泡半个小时。
第二步：大米用水淘洗后待用。
第三步：砂锅中加水烧开，放入莲子，百合，红豆，慢煮大概二十分钟。
第四步：二十分钟后可以放入大米，再煮十分钟后搅拌粥，将所有食材均匀分布。
荷叶不单单是一种观赏类的植物，同时还具有丰富的药用食用价值。莲花的所有成分都能够给身体提供一定的帮助和滋养。今天要给大家介绍的则是用荷叶制作的绿豆莲子荷叶粥，绿豆莲子荷叶粥味道特别，清爽可口，而且可以有助于身体减肥减脂。下面就来看看绿豆莲子荷叶粥的做法吧。
一、绿豆莲子荷叶粥的做法
第一步：将干荷叶用水清洗后再放凉晒干，绿豆莲子泡开
第二步：将荷叶切成小片，装入药袋中乍起封口。
第三步：放一锅清水，倒入淘洗过的大米，烧滚后两分钟再转小火开始煮粥。
第四步：二十分钟后，将裹有干荷叶的药袋放入粥中，加入绿豆和莲子，再煮上十分钟，粥的颜色也会由本白变成为暖黄色。
白粥的基础上搭配不同的食材，达到不同的养生效果。在目前这个季节，我们容易上火干燥，最为适合的就是食用润泽机体的粥了。今天给大家推荐的一道人参莲子木耳粥，就是可以帮助改善干燥，安神凝心的粥。下面来看看人参莲子木耳粥的做法。
一、人参莲子木耳粥需要的食材
准备的食材包括大米，人参，莲子和木耳。二、人参莲子木耳粥的做法
第一步：将人参，大米，木耳，莲子清洗干净。 第二步：锅中加入清水，将人参片放入水中用大火煮开。之后小火再慢煮十分钟让人参的营养渗透入到水中。 第三步：取出人参片后，在水中接着放入莲子，木耳一同再煮上十分钟。 第四步：十分钟后将大米放入锅中，用勺子搅拌大米防止材料粘锅。 第五步：将杂粮熬制出来的浮沫撇去，小火慢炖粥大约半个小时即可。 第六步：加入自己终于的调味料。三、人参莲子木耳粥的营养价值
人参莲子木耳粥可以清心醒神，养血安神。美容肌肤。人参莲子木耳粥可以缓解肝火旺盛，对于情绪不稳定，容易生气的人要多食用。......先要美容瘦身，最安全而且有效健康的方法就是从饮食上面着手，就如同我们今天要推荐的这个粥品，银耳莲子桂圆八宝粥。可以有极好的美容作用，而且银耳等食材经济又常见，不用花费更多的精力去获得。银耳莲子桂圆八宝粥的做法下面就一起来看下吧。
一、银耳莲子桂圆八宝粥的准备食材
主要要准备的是糯米，还有就是银耳，莲子，桂圆，红枣，赤豆，薏米，枸杞等各50粒左右。再用冰糖来调味即可。二、银耳莲子桂圆八宝粥的做法
第一步：将银耳......现在都市中的很多人都懂得养生，注意自己的营养摄入。尤其是女性，懂得通过饮食来调理自己的机体内部，还有养护自己的皮肤。养生的食物不单单需要营养丰富，还需要美味的口感。下面我们要给大家介绍的就是美味又滋养的银耳莲子红枣绿豆粥，一起初步了解下银耳莲子红枣绿豆粥的做法吧。
一、银耳莲子红枣绿豆粥的准备食材。
银耳莲子红枣绿豆粥需要用到大概五十克的红枣，银耳、莲子、绿豆、花生若干。配料方面可以准备冰糖
二、银耳莲子红枣绿豆粥的做法
第一步：将银耳用冷水泡开，至少十五分钟左右。
第二步：银耳泡发好后将底部较硬的粗蒂切除掉，再将银耳切成为一小块待用。
第三步：红枣，花生、莲子和绿豆淘洗后放入锅中
秋季的时节皮肤非常容易干燥，早晨起床后咽喉总是会感觉难受不适。喝些银耳莲子粥，可以充分帮助我们在干燥的季节不再那么难受。银耳莲子粥的做法容易而且快速，下面就来看看如何做银耳莲子粥，银耳莲子粥的做法简单介绍给大家。
一、银耳莲子粥的原料
二、银耳莲子粥的做法
第一步：将银耳洗干净后泡发。
第二步：糯米淘洗干净放入水中烧开，再放入银耳一同煮。
第三步：慢慢的跳转到小火，将莲子去掉莲子芯后放入粥中一同煮
第四步：粥会变得粘稠，再加入之前的冰糖调味即可。
三、银耳莲子粥的制作贴士
银耳莲子粥中可以放入些蜂蜜，这样更加利于增加银耳莲子粥的营养，同时还滋润了我们的肌肤。
四、银耳莲子粥的营养价值
