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菌菇的营养价值有哪些 常见菌菇的作用

时间:2015-04-27 09:18:24来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 菌菇多是食用菌类,有多个不同的品种,它们的营养价值也各有不同,一会我就带大家具体了解一下菌菇的营养价值,让大家看看自己平时食用菌菇菜品有哪些营养,也能明白它们对身体的重要性。

果蔬百科菌菇

菌菇的营养价值

 1、草菇的营养价值

草菇是人们平时最常食用的菌类菜品之一,它味苦,微咸,口感出色,有补脾益气和强身以及清暑等多种功效。草菇中有大量的脂肪和蛋白质与植物纤维素,和一些维生素与矿物质,人们食用以后对身体大有好处,能有效提高身体的抗病能力。

2、香菇的营养价值

香菇也是菌菇中的常见品种,是一种营养丰富的菜品,蛋白质和碳水化合物以及多种微量元素都是香菇中最重要的营养成分,人们食用以可以补充营养,也能降低体内的胆固醇,预防心脑血管疾病的发生,另外香菇中还有一些天然的抗癌成分,经常食用能减少癌症的发生机率。

3、金针菇的营养价值

金针菇也是菌菇家族的重要成分,它的氨基酸含量特别高,而且有多个不同的种类,另外还有维生素和粗纤维以及钙、锌以及铁等多种微元量元素,人们食用以后可以滋补身体,也能保肪肝脏和胃炎,对预防胃溃疡以及肠炎和便秘都有很不错的功效。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net
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