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玉米面的热量 玉米面的功效作用

时间:2016-04-28 10:06:57来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

玉米面中有多种营养物质,例如亚油酸,卵磷脂,维生素E等很多物质,让玉米面的功效作用变得极为丰富多样。玉米面这么营养,那么玉米面的热量高不高,是不是适合一些特殊人群食用呢?

果蔬百科玉米面的热量 玉米面的功效作用

玉米面的热量 玉米面的功效作用

一、玉米面的热量

玉米面的热量不高,搭配粗粮可以做成各种美味食物,例如饺子馅饼之类的。玉米面容易消化吸收,所以不会形成积食。总体来说玉米面饱腹感高,适合需要减肥的人选择食用。

二、玉米面的食用推荐——玉米面

第一步:玉米面用温水调和成为玉米面糊。

第二步:将米倒入温水中烧开,慢慢的加入调和好的玉米面糊,一边搅匀一边缓缓加入,玉米面糊混合粥融合后,再慢慢的熬煮五分钟就可以了。

第三步:玉米面糊和粥完全融合后就可以制作成为玉米面粥了。

 

三、玉米面的功效作用

第一:玉米面丰富钙质,可以避免高血压和冠心病,对老人孩子很好。

第二:玉米面有亚油酸和维生素E,促进胆固醇降低减少。

第三:玉米面中有维生素硒,可以提高人体分解氧化物的能力,降低身体得恶性肿瘤的可能。

第四:玉米面可以增加肠胃道的蠕动,帮助减少肠癌发生。 

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